Hvers konar hnetur eru gagnlegustu?

Allir hnetur að einhverju leyti innihalda gagnleg efni, og hver þeirra mun hjálpa til við að takast á við tiltekið vandamál. Það er mikilvægt að þekkja ekki aðeins samsetningu vörunnar, heldur hvernig á að nota það rétt til að fá allar gagnlegar efnin.

Hvers konar hnetur eru gagnlegustu?

Valhnetur

Vinsælasta hneturnar, sem innihalda mikið af jákvæðum efnum fyrir líkamann. Það eru askorbínsýra , vítamín PP í þessum matvælum, auk B vítamína. Það er þess virði að minnast á magnesíum, sem virkar eins og æðavíkkandi lyf. Það eru valhnetur og kalíum sem hafa áhrif á verk hjarta- og æðakerfisins og fjarlægir einnig umfram vökva úr líkamanum. Einnig ber að taka tillit til þess að valhnetur séu nærandi nóg, því ekki er mælt með því að nota slíkt hnetur með mataræði í miklu magni. Þessi vara er einnig notuð í hefðbundnum læknisfræðilegum uppskriftir.

Skóhnetur

Þeir eru ráðlögð til notkunar sem fyrirbyggjandi meðferð, auk meðferðar við magavandamálum. Að auki hjálpa heslihnetur til að fjarlægja steina frá nýrum og draga úr sársauka í gigt. Vegna nærveru fitusýra eru þessar hnetur gagnlegar fyrir fólk með hjarta- og æðasjúkdóma.

Hnetur

Þeir eru bara birgðir af næringarefnum. Í ljósi kopar innihaldsins eru furuhnetur gagnlegar fyrir heilann, og þökk sé amínósýrum eru þau ráðlögð fyrir börn. Vítamínasamsetning þessa vöru hefur jákvæð áhrif á innkirtlakerfið og eykur verndandi virkni frumna. Þessir hnetur eru gagnlegar fyrir barnshafandi konur. Einnig skal tekið fram að í furuhnetum er engin kólesteról og þau eru mjög auðveldlega frásoguð af líkamanum.

Hnetum

Samsetning þessa vöru inniheldur andoxunarefni, sem styrkja ónæmiskerfið og drepa sindurefna. Jarðhnetur eru einnig frábær fyrirbyggjandi mælikvarði á þróun krabbameins. Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þessi hnetur séu gagnleg til að missa þyngd þá er það betra að yfirgefa þá á mataræði vegna mikils hitaeiningarinnar. Vegna innihald ómettaðra fitusýra eru jarðhnetur frábær fyrirbyggjandi meðferð við hækkað kólesteról í blóði.

Möndlur

Þessir hnetur innihalda E-vítamín, sem hjálpar til við að draga úr hættu á hjartavandamálum. Að auki, möndlur hjálpa til við að bæta sjónina, hreinsa líkama eiturefna og hefur jákvæð áhrif á sykurstig í blóði. Mikil vinsældir í snyrtifræði og í læknisfræðilegum læknisfræði notar möndluolía.

Pistasíuhnetur

Þessir hnetur eru talin framúrskarandi staðgengill fyrir verkfræðinga, þar sem þeir auka vigor og tón upp á líkamann. Í ljósi þessa er mælt með notkun þeirra við líkamlega og andlega streitu. Það er hluti af pistasíuhnetum og E-vítamíni sem virkar sem endurnýjunarefni. Það skal tekið fram að þessi vara inniheldur nokkuð mikið magn af trefjum sem hreinsar líkamann úr afurðunum.

Hvers konar hnetur eru gagnlegar til að tapa?

Næringarfræðingar mæla með að borða hnetur eins og snarl, þar sem þeir fljótt og varanlega metta líkamann. Það er mikilvægt að ofleika það ekki með nægum um 15 stk. Gagnlegustu hneturnar fyrir þyngdartap eru möndlur . Við the vegur, ef þeir eru létt steikt, þeir vilja vera miklu auðveldara að melta af líkamanum.

Til að gera hnetur gott fyrir þig er mjög mikilvægt að velja og geyma þessa vöru rétt. Ef þú velur unpeeled hnetur, vertu viss um að fylgjast með heilleika skelarinnar, sem og lyktina, það ætti ekki að vera of sterkt. Til að geyma þessa vöru er best að velja ísskáp.