Er hægt að borða kirsuber á meðan það þyngist - þetta er oft spurt af konum sem fylgja myndinni og vilja ekki velja milli fegurð og heilsu. Rauða berið hefur marga verðmæta næringarfræðilega eiginleika, þannig að það er einfaldlega óbætanlega fyrir rétta fæðu . Nokkrir vita nákvæmlega hvað notagildi þess er að draga úr þyngd.
Er kirsuber gagnlegt til að missa þyngd?
Sumir dömur eru viss um að þetta ber inniheldur mikið af sykri, sem þýðir að það ætti ekki að vera með í mataræði með minnkandi þyngd. Hins vegar er slík álit grundvallaratriði rangt af ýmsum ástæðum.
- Kolvetnisinnihaldið í kirsuberinu er í lágmarki - aðeins 1,6% af heildarþyngd vörunnar. Flest þeirra eru grænmetisprótein og trefjar.
- Kolvetnasamsetning bersins er ekki fljótleg, hreinsuð sykur, talin skaðleg, en dýrmætt náttúrulegt sæt blanda af frúktósa og súkrósa.
- Kirsuber með þyngdartap er sýnt með hliðsjón af lágum kalorískum gildum hennar - aðeins 52 kkal á 100 grömm af vöru. Ef þú borðar glas af 200 ml berjum, færðu aðeins 67 hitaeiningar, sem er algerlega öruggt fyrir myndina. Og þetta er frábær kostur fyrir snarl á milli helstu máltíðir.
- Kirsuberið er með lágt blóðsykursvísitölu - 22 einingar, það eykur ekki blóðsykur og veldur ekki líkamanum til að mynda fitusölur.
- Berar innihalda mikið af vítamínum, örvandi efnaskipti, sem stuðlar að hraðari bata frá umframþyngd.
- Kirsuber innihalda trefjar sem bjartsýni á þörmum.
Getur þú kirsuber á nóttunni með þyngdartap?
Kirsuber er vel niðursokkinn af líkamanum, fjarlægir tilfinningu hungurs, en það stuðlar ekki að uppsöfnun fitufrumna, svo það er alveg mögulegt að borða það seint á kvöldin. En þú ættir ekki að misnota Berry. Einnig er mælt með að borða það amk klukkustund fyrir svefn.