Hnetur hnetanhnetur - gott og slæmt

Heslihnetan er heslihnetur sem, eins og flestir aðrir hnetur, er ríkur í vítamínum annars vegar og hins vegar - í miklu magni er talið mikil máltíð sem líkaminn getur ekki auðveldlega brugðist við. Margir, mjög oft furða, hvað er notkun heslihnetunnar, og þetta er það sem við munum finna út rétt fyrir neðan.

Gagnlegar eiginleika heslihnetum

Áður en auðkennt er af helstu eiginleika heslihneta er nauðsynlegt að skilja hvað það samanstendur af og fá svar við tveimur spurningum sem vekja áhuga margra um hversu mörg kolvetni og prótein í heslihnetum, og örugglega almennt, hvað orku og næringargildi þess.

Samsetning þessa hneta inniheldur (byggt á 100 g):

Meðal gagnlegra eiginleika er hægt að bera kennsl á undirstöðu. Heslihnetuhneta:

  1. Bætir ástand hjarta- og æðakerfisins . Kalíum og kalsíum, sem eru í heslihnetum - helstu áherslur í hjarta. Fæðubótarefni styrkja hjartavöðvann, varðveita mýkt skipsins. Að auki tekur kalsíum ásamt natríum þátt í blóðmynduninni.
  2. Hnetur eru mjög gagnlegar fyrir vöðvana . Fyrir neinn, það er ekkert leyndarmál að vöðvaþræðir þurfa prótein. Og í heslihnetum passar það vel með E-vítamín, sem er gott fyrir vöxt og styrkingu vöðva.
  3. Styrkir ónæmi . Vegna þess að heslihnetan inniheldur mikið af vítamínum úr hópi E, kalíum, kalsíum, magnesíum, járni, sinki og natríum.
  4. Heslihnetur er árangursríkur við að berjast gegn blóðleysi , auk þess að endurheimta eftir ýmsum sjúkdómum, meiðslum og aðgerðum. Hvað varðar næringargildi eru þessar hnetur átta sinnum hærri en mjólk. Járn, sem er í samsetningu þess er nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna. Kalíum stuðlar að vinnu taugakerfisins og vöðvakerfisins.
  5. Fyrirbyggjandi krabbamein . Heslihnetan inniheldur paklitaxel, efni sem tekur beinan þátt í forvarnir gegn krabbameini. Lyfið með sama nafni er notað í krabbameinslyfjameðferð til að mýta skiptingu krabbameinsfrumna.
  6. Í heslihnetum eru ekki margir kolvetni, þess vegna geta fólk með sykursýki borðað það á öruggan hátt (en í litlu magni).

Notkun heslihnetu fyrir konur

Fyrir hreinan kynlíf eru heslihnetur alvöru að finna, vegna þess að þökk sé honum:

Hagur og skaðleg hnetanhnetur

Til að byrja með skaltu íhuga gagnlegar eiginleika:

  1. Notað til að bæta ónæmiskerfið.
  2. Leysar nýrnasteinar.
  3. Stimar vexti vöðvavef.
  4. Notað til að auka áhrif á meðferð blóðleysis.
  5. Dregur úr hættu á æðahnútum.
  6. Það baráttu við hjarta- og æðasjúkdóma.

Skaðleg áhrif hnetum notkunar eru:

  1. Höfuðverkur, sem orsakast af krampa í heilaskipum.
  2. Ofnæmi og slímhúð hjá börnum.
  3. Þyngdaraukning (þú þarft ekki að borða það fyrir fólk sem greind er með offitu af einhverju gráðu);
  4. Uppköst, erfiðleikar við hægðir.
  5. Hraði dagsins í heslihnetum er ekki meira en 30 grömm.