Sumarið er besti tíminn, ekki aðeins fyrir hvíld og sútun, heldur einnig fyrir að tapa. Eftir allt saman á þessu tímabili halda árstíðabundin grænmeti áfram. Og einn af þeim fyrstu á borðum er falleg rauð tómatur. Hann er elskaður bæði í hráefni og fyllt og snúið með sósu eða safa. Og margir eru mjög áhyggjur af því hvort hægt sé að léttast á tómötum, hversu margir og hvernig þeir þurfa að borða fyrir þetta.
Má ég léttast ef ég borða aðeins tómata?
Næringarfræðingar eru samhljóða að mati þeirra: Þú getur raunverulega létt á tómötum, en hér eru nokkrar blæbrigði.
- Þetta grænmeti er lítið kaloría - í 100 grömm aðeins 23 kkal, en þeir verulega "bæta við þyngd" ef þau eru hellt með olíu eða majónesi, bæta við brauði . Þetta er helsta mistök þeirra sem ákveða að sitja á mataræði tómatar. Gera það stundum, margir eru hissa á því að auka pundin fara ekki í burtu.
- Einhver mataræði ætti ekki að vera lengur en sjö daga og tómatur er engin undantekning. Þrátt fyrir þá staðreynd að mikið af gagnlegum efnum er einbeitt í kvoða af þessum ávöxtum er það mjög skaðlegt að eingöngu fæða þá lengur en í viku.
- Betri fyrir tíma matarins eru tómatar í mataræðinu sem leiðandi vöru og bætir þeim við jurtum, öðru grænmeti og fitusýrum próteinafurðum. Þannig verður þú að geta uppfyllt kröfu um jafnvægi mataræði og verulega dregið úr kaloríu innihald daglegu valmyndarinnar. Það er tryggt að gefa skjót og langvarandi niðurstöðu.
Hversu mikið er hægt að léttast á tómötum á föstu daga?
Næringarfræðingar mæla eindregið með því að raða tómadögum í stað mataræðis - að borða 1,5-2 kg af tómötum án salts, brauðs og sósur á daginn og drekka aðeins steinefni og te án sykurs. Þeir sem efast um hvort hægt sé að léttast á tómötum, eftir að slík tilraun á eigin reynslu eru sannfærðar. Þannig getur þú tapað frá 1 til 3 kílóum. Grænmeti er hægt að skipta út með safa.