Fita á líkama okkar er gestur óboðinn, en á sama tíma og venjulegur. Allt líf hans við erum að berjast við hann og þá, þá vinnum við í næstu bardaga (við tjóni er hægt að gefa öðrum hátíð). Og í dag viltu læra um uppskrift fitubrennara með eigin höndum. Við varum: Aðgerðin verður aðeins áberandi ef mataræði og hreyfing sést. Ef þú ert tilbúinn - við skulum byrja, og byrja með lista yfir klassíska vörur af fitubrennurum.
Vörur af fitubrennurum
- Vatn - mest neysla hennar stuðlar nú þegar að tap á hitaeiningum. Þegar vatnið í líkama okkar er ekki nóg, byrjum við að græða það í formi bjúgs. Af þessum sökum mun vatn vera aðal hluti af öflugum fitubrennurum okkar sem eru soðnar heima.
- Krydd - hraða efnaskipti, hjartsláttarónot og svitamyndun.
- Greipaldin - lækkar insúlín og dregur úr hungursskyni. Þú getur tekið eftir ensku venjunni - í morgunmat með aðalrétt að borða hálft greipaldin.
- Mjólkurvörur - innihalda prótein og D-vítamín, aðeins á meltingu þeirra, líkaminn mun eyða miklum hitaeiningum.
- Sýrir ávextir - mettaðir, vegna þess að þær samanstanda aðallega úr trefjum , en ekki frestast í formi fituefna í maga, þar sem ávextirnir eru mjög lágþrýstingur.
Þetta voru helstu vörur, nú munum við undirbúa feitur brennari frá þeim heima.
Uppskriftir
Sassi vatn
Innihaldsefni:
- borðvatn - 2 lítrar;
- myntu - nokkrar twigs;
- sítrónu - 1 stykki;
- agúrka - 1 stykki;
- jörð engifer - ½ tsk.
Undirbúningur
Gúrkurinn er skrældur, skorinn í hringi með sítrónu og settur í glerskál. Við bætum peppermynta, engifer , og við hella alla ennþá mötuneyti með vatni. Við förum í nótt í kæli og drekka fyrir allan daginn.
Grapefruit og ananas hanastél
Innihaldsefni:
- ananas - 4 hringir;
- greipaldin - ¼ af ávöxtum;
- kókosolía -30 ml;
- grasker fræ - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Undirbúningur
Grapefruit er skrældar, hvítur húð, kvikmynd og fræ. Setjið allt innihaldsefni í blandara og þeyttum. The hanastél er tilbúinn, vörur eru hönnuð fyrir einn þjóna.
Sellerí súpa
Einn af öflugasta fitubrennari með eigin höndum er súpur sellerí. Áhrif þess eru svipuð þvagræsilyf, en það gerist jafnvel að fólk missi allt að 5 kg á viku - og allt þetta er vatn.
Innihaldsefni:
- sellerí rót - 1 stykki;
- sellerí sellerí - 100 g;
- Tómatsafi - 500 ml;
- sætur pipar - 4 stk.
- hvítkál - 1 höfuð;
- tómötum - 4 stk.
Undirbúningur
Grænmeti skera í litla teninga, stilkur - hringir.
Allt grænmeti er fyllt með safa af tómatsósu, látið sjóða og elda á lágum hita þar til eldað.
Þessi súpa er hægt að borða án takmarkana og telja ekki hitaeiningar.