Einn af þeim árangursríkasta leiðum til að berjast gegn þessum óþægilegum skaða er að framkvæma æfingaræfingar með hula-hoop. Á sama tíma, strax eftir fæðingu, er ekki mælt með konu um of mikla hreyfingu, þar sem líkaminn hennar þarf nokkurn tíma til að batna.
Í þessari grein munum við segja þér hvort það sé hægt að snúa við Hoop eftir fæðingu og hvenær það er betra að hefja slíka æfingu.
Hversu mikið eftir fæðingu geturðu snúið hula-hoop?
Auðvitað, strax eftir fæðingu barnsins getur þú ekki byrjað á líkamlegum æfingum og sérstaklega er mælt með því að ekki snúi hula-hoop. Þar sem öll liðbönd sem styðja legið og önnur innri líffæri eru mjög réttir á meðgöngu, er nauðsynlegt að bíða í augnablikinu þegar þau skreppa saman og fara aftur á fyrri stað.
Ef þú byrjar að snúa hryggnum, án þess að bíða eftir því augnabliki þegar það gerist, eykst líkurnar á að falla út eða lækka grindarholin verulega. Að auki getur veikur vöðvastífla, sem er eitt af helstu vandamálum konu sem nýlega hefur lært gleði móðurfélagsins, ekki fullkomlega verndað innri líffæri frá meiðslum. Það er ástæða þess að tímabundin byrjun á bekkjum getur leitt til myndunar innri blóðmyndandi krabbameins, sem truflar verk allra kerfa kvenkyns líkamans.
Þannig er snúningur hula-hoop eftir fæðingu aðeins möguleg þegar vöðvarnir og liðböndin eru að fullu endurreist. Venjulega kemur þetta fram eftir u.þ.b. 2-3 mánuði, en í fylgni við fylgikvilla getur bati tímabilið verið aðeins lengur.
Ef barnið þitt fæddist fyrir gjalddaga eða með keisaraskurði, vertu viss um að spyrja lækninn um hversu margar vikur eftir fæðingu má snúast í sérstökum aðstæðum.