Hvað er gagnlegt - gerjað eða jógúrt?

Úrval mjólkurafurða á geyma hillum er svo frábært að margir geti stundum ekki valið í þágu einnar þeirra. Fólk sem leiddi heilbrigt lífsstíl og langar til að léttast, velur oft á milli ekki of feita súrmjólkurafurðir, svo þeir furða oft hvað er gagnlegt - gerjað bakaðri mjólk eða jógúrt .

Hver er munurinn á hamborgara og jógúrt?

Ryazhenka er ólíkt kefir í mörgum efnum. Kefir er framleiddur úr reglulegum mjólk (heil eða fituinnihaldi), gerjað bakaðri mjólk - frá ghee. Til framleiðslu á kefir er mjólkursýru og alkóhól gerjun notað, fyrir ryazhenka - aðeins mjólkursýra. Fituinnihald og kaloría innihald þessara heilbrigðu drykkja eru einnig mismunandi:

Hver er betri - kefir eða gerjað bakað mjólk?

Spurningin er hvað er betra - hamborgari eða kefir - getur talist ekki of rétt. Þessar prebiotic drykkir eru mjög mismunandi og hafa áhrif á líkamann á annan hátt. Frá sjónarhóli mataræði mun læknirinn frekar mæla með kefir, en frá sjónarhóli lækningalegrar ávinnings mun hann ráðleggja gerjuðu konunni sem ekki veldur gerjun í þörmum, fullkomlega sætum og inniheldur einnig mikið magn næringarefna í samanburði við kefir.

Í mataræði kefir er best í sameiningu með ávöxtum, og gerjuð bakaðar - með bezdrozhzhevymi brauð og diskar úr fersku grænmeti. Mjög róazhenka í lengri tíma gefur tilfinningu um mætingu, sem er mikilvægt í þeim tilvikum þegar það er ekki tími til að snarl.

Ryazhenka eða kefir fyrir þyngdartap?

Kefir er viðurkennt mataræði sem er hluti af ýmsum mataræðisgerðum mataræði. Meðal kvenna eru mjög eftirspurn kefir losun daga, kefir mataræði Larisa Dolina og aðrar stillingar. Vonlaus með kefir er nógu hratt, en ekki alltaf þægilegt, tk. Tilfinningin um hungur með slíkum fæði er ekki óalgengt.

Það er vegna hungursins að margar konur eru að reyna að komast að því hvort hægt sé að skipta kefir með nærandi ryazhenka. Og það kemur í ljós að það er alveg mögulegt, sérstaklega ef þú kaupir hamborgara með lágmarksfituinnihald. Að missa ofþyngd með gerjuðu konu er hægari en þyngsli mun verða mun betri. Í samlagning, gerjað beikon getur verið innifalinn í mataræði sem dressing fyrir grænmeti og ávaxtasalat, skipta skaðlegum og hár-kaloría majónesi .