Við vitum öll að ávöxtur er frábær leið til að bæta upp vítamín og næringarefni. Í þetta sinn lærum við hvað er gagnlegt í ananas og í hvaða formi er betra að borða.
Af hverju er ananas gagnlegt fyrir líkamann?
Ananas er einn af bestu hreinsiefni í líkamanum. Þökk sé innihald slíkrar ensímkomplex sem brómelain er ananas einfaldlega ómissandi með vandlega fjarlægingu skaðlegra efna og eiturefna. Framangreint ensím stuðlar einnig að hraðri klofnun prótein- og krabbameinsfrumna. Með reglulegri notkun ananas í litlu magni geturðu verndað þig gegn segamyndun og segamyndun, þar sem safa þynnar blóðið og leyfir því ekki að verða of seigfljótandi.
Ef við tölum um vítamín og næringarefni, þá gæti ananas "öfunda" marga ávexti. Hér og provitamin A, vítamín C og PP, auk vítamína í hópi B. Allt þetta í samsetningu með próteinum, sítrónu- og askorbínsýru, sykri og matar trefjum gerir ávöxtinn einfaldlega ómissandi viðbót við mataræði.
Hagur og skaða af niðursoðnu ananas
Oftast hittum við niðursoðinn ananas. Oft, sætur tönn sem getur ekki gefið upp sætan jafnvel á mataræði skipta þeim út með alls konar bollum og kökum. Hins vegar, þegar um er að ræða varðveislu, koma margar neikvæðar hliðar upp. Í fyrsta lagi er niðursoðinn matur með miklu hærri kaloríuminnihald en ferskur vara og því ætti það ekki að vera notað af þeim sem taka mataræði. Í öðru lagi, þegar hitameðferð er eytt, er aðal ensímið - brómelain eyðilagt, sem þýðir að einnig er umtalsvert minni notkun gagnanna í vörunni. Oft niðursoðin ananas veldur ofnæmi, svo borða þau með varúð.
Kostir og skaðleysi af þurrkuðum ananas
Kosturinn við þurrkaðan vara er að innihald hennar dregur verulega úr sýruinnihaldi, sem er mjög mikilvægt fyrir fólk með maga- eða þarmasjúkdóma. Að auki er oft sýnt fram á að þurrkaðir ananas geta hætt að reykja. Vísindalega sannað að dagleg notkun þeirra dregur verulega úr þörf líkamans á nikótíni. Það er mjög mikilvægt að velja þurrkaðir ávextir rétt vegna þess að það hefur ekki aðeins áhrif á bragð eiginleika, heldur einnig gagnsemi matarins sem þú borðar.
Gagnlegar eiginleika ananas til þyngdartaps
Oft til þess að fljótt fá í formi, nota stelpurnar svokallaða unloading ananas dag. Kjarni þess er að einn dag í viku þarf að borða aðeins 1 kg af þessum ávöxtum, skipt í 3-4 skammta. Fyrir eina nálgun getur þú kastað allt að 1 kg.
Það er einnig þriggja daga mataræði þar sem 3 miðlungs þroskaðar ananas með berjum, ávöxtum eða grænmeti eru skipt í 3-4 skammta í þrjá daga. Í þessu tilfelli, þú þarft að drekka mikið, þar sem það er náttúrulega hreinsun líkamans. Hins vegar er það þess virði að muna að bananar og kartöflur, sem eru frægir fyrir hátt kaloríu innihald þeirra, eru ekki hæfir til viðbótar.
Í mataræði er einnig ananas-prótein mataræði. Það er hannað í tvær vikur. Auk 600-700 g af ananas í mataræði hvers dags ætti
Frábendingar
Hins vegar getur ananas ekki aðeins gagnast, heldur einnig skaða. Það er ekki hægt að nota hjá fólki með mikla sýrustig, óhóflega erting í slímhúð í maga og þörmum, svo og magasár. Að auki getur óhófleg inntaka ananasfæða haft áhrif á heilsu tannamelns.