Ef þú ert að leita að kísilgjafa, þá ertu að hugsa um halla hans. Vissir þú þó að eftir sílikon, í andrúmsloftinu og jarðskorpunni er kísill mikilvægast? Hvernig upp kemur halli hans? Um hvaða vörur innihalda sílikon, af hverju höfum við ekki nóg af þessu algengu örveruefni, og einnig um aðgerðir þess í líkama okkar, munum við tala frekar.
Hagur
Kísill er allt sem tengist bindiefni. Með skorti á sílikoni missa skipin á teygjanleika þeirra, uppbygging þeirra er brotin og ýmis konar hjarta- og æðasjúkdómar eiga sér stað. Með kísilskorti er hætta á að fá berkla, þar sem lungum alveoli missir styrk sinn.
Kísill er bundin við styrk beina okkar. Þess vegna er þessi örhlutur sérstaklega mikilvægur fyrir börn, unglinga og einnig fyrir konur í skemmtilegri von.
Kísill er nauðsynlegt fyrir hárið okkar, neglur og húðmýkt.
Stöðugt að nota vörur sem eru auðugar af sílikon lækka hættuna á taugakerfi, þar sem kísill fjarlægir taugaþrýstingshæfni og framkvæmir depolarization taugabólga.
Með aldri fellur innihald kísils í líkama okkar og því er nauðsynlegt að auka neyslu matvæla sem innihalda sílikon.
Kísill er lykilatriði í að koma í veg fyrir beinþynningu, með öðrum orðum, beinþynning þróast nákvæmlega með skorti á sílikoni.
Hvað varðar þyngdartap er kísill nauðsynlegt fyrir umbrot kolvetna og próteina. Það bætir frásog fæðu , og binst einnig hættulegum eiturefnum og fjarlægir líkamann skaðlaust.
Vörur |
Við höfum þegar getið að kísill er meira en nóg í umhverfi okkar. Hins vegar getum við ekki borðað sandi, leir, steina - og þetta er þó fáránlegt, kísill af hreinu vatni. Þess vegna þurfum við "millistykki" - skepnur sem frá ólífrænum sílikon endurskapa lífræna. Slík "millistykki" fyrir okkur eru alls konar plöntur, gras og grös. Plöntur taka kísil úr jörðinni og nota það til að skipta frumunum. Við borðum þessar frumur.
Hæsta innihald kísils í matvælum, auk þess er kísill í kjöti ekki aðeins melt niður en einnig kemur í veg fyrir að þetta snefilefni sé tekið frá öðrum aðilum.
Í leit að sílikon, byrja með korni - innihaldsefnin innihalda það í meira en nægilegu magni en það þýðir að þú verður að kaupa óunnið og óunnið afbrigði af korni: Hrár villt hrísgrjón, gróft hveiti, hafrar (ekki hafraflögur), bókhveiti, rúg , bygg, korn, hirsi.
Einnig má ekki gera grænmeti - allt grænt grænmeti verður notað hér:
- lauk og grænn laukur;
- allar tegundir af hvítkál;
- gúrkur;
- radish;
- sellerí;
- spínat;
- sorrel;
- salat lauf.
Eins og fyrir ávexti er kísilinnihaldið í þeim mjög lágt. En sumum þurrkaðir ávextir munu hjálpa okkur með kísil halla - þurrkaðar apríkósur, fíkjur og rúsínur. En þú getur örugglega borðað hvaða rótargrænmeti með fullt traust að þú neyti sílikon.
Í kjöti og fiski er einnig sílikon, en í óverulegu magni og eins og áður hefur verið greint er hann auk þess enn verra frásogast.
Einnig góður uppspretta kísils verða algengustu jurtirnar, sem auðvelt er að kaupa á hvaða apóteki sem er:
- malurt;
- netla;
- móðir og stjúpmóðir;
- hestasvæði.
- Af öllu þessu getur þú bruggað sílikon seyði.
Kísilvatn
Besta uppspretta kísils er vatnið sem er mettuð með því. Ef þú drekkur þetta vatn á 1,5-2 lítra á dag getur þú gleymt halla. Til þess að undirbúa það, ættir þú að taka stein af kísilopal-chalcedony gerð og setja í ílát af vatni. Við krefjumst vatn í nokkra daga í myrkrinu stað og notum þá djarflega það. Kísilsteinninn ætti að vera hreinn og aðeins notaður í þessum tilgangi.