Kefir - gott og slæmt

Notkun kefir fyrir líkamann er þekktur í langan tíma. Þessi súrmjólkurdrykkur hjálpar ekki aðeins við að bæta heilsu og vellíðan heldur einnig að losna við ofþyngd. Kefir er á listanum yfir leyfð vörur af mörgum fæði. Þegar þú sameinar drykkinn með réttri næringu og með reglulegri hreyfingu getur þú losnað við ofþyngd á stuttum tíma.

Hver er notkun kefir?

Samsetning súrmjólkur drykkjarins inniheldur mikið af efni sem veita fjölda eiginleika:

1. Kefir bætir örflóru í þörmunum, sem síðan hefur jákvæð áhrif á meltingarvegi.
2. Notkun kefir fyrir þyngdartap er hæfni til að hreinsa þörmum eiturefna og eiturefna.
3. Það bætir umbrot, sem hjálpar til við að léttast.
4. Kefir vísar til lítilla kaloría matar, þannig að þú getur drukkið það í hvaða magni sem er.

Það ætti að hafa í huga að fyrir suma menn getur kefir ekki aðeins gagnast, en einnig skaðað. Neita notkun súrmjólkurdrykkja er með einstaklingsóþol, auk fólks með magabólga og sár.

Kostir þess að losna við kefir

Þessi möguleiki á að missa þyngd getur bætt meltingarveginn, hreinsað þörmum og fundið fyrir ljósi í maganum. Fyrir einn dag þarftu að drekka 1,5 lítra kefir. Heildarfjárhæðin er ráðlögð til að skipta í hluta og neyta það með 0,5 st. á 3 klst fresti. Til að viðhalda slíkum takmörkunum er ekki erfitt, þar sem samsetningin á drykknum inniheldur ýmis vítamín og steinefni. Mælt er með því að velja kefir með 2,5% fituinnihaldi.

Slimming á bókhveiti og jógúrt

Ef þú átt erfitt með að lifa aðeins á súrmjólkurdrykk, veldu sjálfan þig mataræði sem leyfir notkun annarra matvæla. Hagur fyrir líkamann er bókhveiti, liggja í bleyti í kefir. Þökk sé slíkt mataræði er hægt að hreinsa þörmum, bæta umbrot og losna við nokkur kíló. Innan 3 daga (að hámarki í viku) þarftu að taka 0,5 lítra af gerjuðu mjólk og ótakmarkað magn bókhveiti, sem hægt er að liggja í bleyti, bæði í kefir og í vatni. Þannig er nauðsynlegt að drekka mikið af vökva um 2 lítra. Einnig er mælt með að auki nota flókið vítamín.

Kefir Cocktails

Þessi aðferð til að missa þyngd er byggð á notkun sérstakra drykkja sem snarl eða við svefn. Í þessu tilfelli verður þú að fylgja réttri næringu. Það eru nokkrir uppskriftir til að gera kefir hanastél.

Valkostur númer 1

Innihaldsefni:

• kefir 1% - 1 atriði;
• fljótandi hunang - 1 tsk;
• hafrar klíð - 1 msk. skeið;
• kanill - 0,5 tsk.

Undirbúningur

Sameina öll innihaldsefni og blandaðu vel saman. Ef þess er óskað er hægt að skipta hunangi með rósarmóíróp.

Valkostur númer 2

Innihaldsefni:

• kefir lágþurrkur - 1 atriði;
• banani - 0,5 stykki;
• berjum - 200 g.

Undirbúningur

Sameina öll innihaldsefni og blandaðu vel saman. Þú getur notað ber, bæði ferskt og fryst.

Valkostur númer 3

Innihaldsefni:

• kefir lágþurrkur - 1 atriði;
• kaffi - 1 tsk;
• kakó - 0,5 tsk.
• banani - 1 stk.

Undirbúningur

Sameina öll innihaldsefni og blandaðu vel saman. Ekki er mælt með þessum drykk að nota áður en þú ferð að sofa, það er betra að drekka það frá mjög morgni.

Vikuleg mataræði

Þessi aðferðafræði byggist á dagleg notkun 1,5 lítra kefir og fyrsta tilgreint vara. Heildarfjárhæðin er ráðlögð að skipta í 5 máltíðir. Síðar kl. 19 er ekki mælt með því. Á þessum tíma getur þú tapað allt að 7 kg. Til viðbótar við kefir þarftu að borða slíka mat:

• Dagur númer 1 - 5 kartöflur soðin í skinnunum án þess að nota salt;
• Dagur númer 2 - 100 g soðin kjúklingabringa án salts;
• Dagur # 3 - Lítið feitur soðið nautakjöt án salts;
• Dagur númer 4 - án saltfiska, gufað eða soðið;
• Dagur # 5 - Ávextir og grænmeti , bæði fersk og stewed;
• Dagur númer 6 - aðeins kefir;
• Dagur númer 7 - kefir og vatn.