Í listanum yfir lítilli kaloría matvæla heimsins getur sellerí auðveldlega tekið fyrsta sæti. Eftir allt saman er orkugildi hennar 100 g aðeins 16 kcal! En fyrir utan litla kaloríu innihald, hvort sem þessi rót er talandi, gæti það hrósað af gagnlegum eiginleikum þess:
- inniheldur C-vítamín , karótín, vítamín K, PP, hópur B, E;
- í samsetningu er kalíum, kalsíum og fosfór, nikótínsýru og glútamínsýra.
Sellerí, í raun, er mjög gagnlegt í fjölmörgum forritum. En við, í þessu tilfelli, mun það vera gagnlegt að huga að eignum sínum til að flýta fyrir feita brennslu.
Besta leiðin til að prófa þessa eign á sjálfum þér er að undirbúa hanastél af sellerí fyrir þyngdartap.
Sellerí og epli
Fyrsta uppskrift er grænn hanastél með sellerí. Drykkurinn er tilvalinn fyrir glaðan byrjun á sumardag, hressandi, hjálpar að vakna og endurhlaða rafhlöðurnar allan daginn. Og meðal annars munu þessar tvær íhlutir hreinsa þörmunum vel.
Til að undirbúa, þú þarft að slá í blender fyrst stór grænt epli með fjórum stilkar sellerí, þá bæta við safa af lime og 100 ml af róandi vatni. Sérstaklega, þú þarft að höggva ísinn og hella því allt í glerið.
Sellerí með jógúrt
A fleiri ánægjulegur kostur, hentugur fyrir allan daginn af affermingu er hanastél sellerí með kefir. Það eru nokkrir afbrigði:
- 1 l kefir, 4 stilkar sellerí, glas af vatni.
- 1 l kefir, einn búnt grænn sellerí og steinselju .
- 1 lítra kefir, 200 g af kotasælu, 400 g af sellerí sellerí.
Meginreglan um undirbúning í öllum uppskriftir er einvörðungu í blöndunartæki og drykk á daginn, og frávik frá öðrum matvælum.
Sellerí safa
Mest styrktur hanastél sellerísins verður safa hennar. Með hjálp juicer, þú þarft að gera sellerí ferskt og í lokin bæta 1 teskeið við drykkinn. elskan. Það verður bara vítamín sprengja sem mun ekki aðeins gagnast þyngdartapi, en einnig bæta ástand húð og hár.
Kjúklingasalatafréttir ættu að vera drukknir af námskeiðum - frá 3 til 5 vikur, þá taka hlé.