Ef þú vilt auka plastleiki þinn, bæta heilsu þína og vestibular tæki og á sama tíma að fá einstaka skemmtilega tilfinningar, þá getur þú prófað loftræna hreyfingu. Þessi stefna jóga virtist nokkuð nýlega - árið 2006, en fljótt breiðst út um allan heim. Þrátt fyrir æskuna í þessari átt hefur ávinningurinn og skaðabætur flugvallarinnar verið nægilega rannsakaður. Mælt er með því að konur séu frábært tæki til að bæta líkama, skap og vellíðan.
Aeroioga er æfing klassískrar hasa jóga sem gerðar eru á metrahæð yfir jörðinni. Classes eru gerðar í sérstökum hengirúm eða spólur sem eru festir við loftið.
Ávinningurinn af loftförum
Loft-jóga hefur svo gagnlegar eiginleika:
- bætir skap, léttir þunglyndi
- eykur orku;
- stuðlar að teygningu á hryggnum;
- þróar sveigjanleika;
- hjálpar til við að þróa vöðvahópa sem eru sjaldan notaðar;
- léttir stöðnun blóðs í litlu bjálkanum;
- læknar sársauka í neðri bakka og brjóstholi;
- þjálfar vestibular tæki, samhæfingu hreyfinga;
- Þjálfunaræfingar eru til staðar jafnvel þeim sem eru með veikburða líkamsþjálfun eða hafa áfall í nýlegum fortíð;
- myndar falleg, þétt fíngerð mynd;
- bætir vöðvaspennu.
Frábendingar til blæðingar
Talandi um kosti aeroioga, ekki gleyma um minuses. Þessi tegund af íþróttamagni er frábending fyrir slíkum sjúkdómum:
- vandamál með skipum: hátt eða lágt þrýstingur;
- heilasjúkdómar;
- alvarlegir hjartasjúkdómar;
- astma.
Það er betra að hafa samráð við lækninn þinn um jógatímana á meðan á meðgöngu stendur . Í the hvíla af the aero-jóga er mælt með að takast á við konur á öllum aldri og með hvaða líkamsþjálfun.