Það er sagt að "vatn er lífið", sem endurspeglar nákvæmlega kjarnann í einu af meginreglum réttrar næringar: að vera heilbrigt, þú þarft að drekka mikið. Að minnsta kosti tvö lítra af vökva á dag er ráðlagt að nota mataræði. En sérfræðingar mæla strax: ekki sætt gos og kaffi, það er betra að láta það vera hreint vatn. En aðrir heilbrigðir drykkir til þyngdartap eru ekki bannaðar, til dæmis grænt te eða ferskur kreisti grænmetisafi verður góð hjálp. Einnig er flokkur gagnlegra drykkja mjólk, aðeins fituskert og pönnunarblandað og súrmjólkurafurðir: kefir, gerjað mjólk, jógúrt.
Hvaða aðrar drykki eru gagnlegar?
Eitt af gagnlegustu drykkjunum er náttúrulyfsdeyfing, og innihaldsefnin fyrir það geta verið valdar í ýmsum, allt eftir tilgangi, eiginleika tiltekinna jurtanna, persónulegar óskir. Það getur verið mono-safn, til dæmis, úr myntu eða kamille. Slík te róar rólega, hreinsar þörmum, bætir almennu ástandi líkamans osfrv. En það er betra að sameina mismunandi jurtir við hvert annað, svo áhrif slíkrar decoction verða meira áberandi.
Einnig mæli næringarfræðingar við að innihalda í mataræði engifer te , decoction mjaðmir, hundur soy mjólk, steinefni vatn með sítrónusafa. En hvers konar drykkur er gagnlegur, örugglega ómögulegt að segja. Sérhver einstaklingur er frjálst að ákveða þetta fyrir sig sjálfan.
Gagnlegar áfengar drykkir
Ávinningur og skaði áfengis hefur lengi verið upphitun umræðu. Og almennt mæli næringarfræðingar við því að neita að drekka áfengi. Undanþága er aðeins hægt að gera fyrir lækninga áfengi eða mjög hágæða vín, sem í venjulegum verslunum okkar næstum aldrei á sér stað. En jafnvel í þessu tilfelli ættir þú að takmarka þig við nokkrar glös af áfengi nokkrum sinnum í viku.