Grasker súpa fyrir þyngdartap

Grasker - Ljúffengur og heilbrigður appelsínugult ávöxtur sem getur vaxið í garðinum þínum, er mjög heilbrigt og að auki hjálpar það að léttast. Mjög vinsæl er grasker súpuna fyrir þyngdartap, sem ætti að verða aðalrétturinn í mataræði þínu.

En er gagnlegt?

Í graskerinu eru mörg vítamín og gagnlegar örverur sem veita líkamanum allt sem þarf. Í samlagning, the grasker súpa hefur lítið kaloría innihald (í 100 g af grænmeti er 33 kcal).

Ljúffengur og heilbrigður uppskriftir

Grænmetisæta grasker súpa

Innihaldsefni:

• grasker - 250 g;
• gulrætur - 2 stykki;
• grænmetisolía - 10 g;
• laukur - 1 stykki;
• dill - 20 g;
• vatn - 500 ml;
• sítrónusýra, salt, pipar, laufblöð.

Undirbúningur

Tink verður að þrífa, skera í stóra stykki og setja í pott til að elda. Bætið sítrónusýru og salti. Í pönnu steiktu laukur, gulrætur og bættu við pönnu. Í fullunna súpuna, bæta við fínt hakkað grænu. Til að gera súpa þarftu að mala allt eldaðan hráefni í blöndunartæki. Kaloría innihald slíkrar grasker er mjög lítill, þar sem allar vörur sem notuð eru eru mataræði.

Grasker súpa með engifer

Innihaldsefni:

• grasker - 500 g;
• engifer rót - 1 cm;
• krem - 125 ml;
• blaðlaukur - 1 stykki;
• gulrætur - 2 stykki;
• kartöflur - 2 stykki;
• smjör - 1 msk. skeið;
• kóríander - 1/2 tsk;
• grænmetisúða - 750 ml;
• salt, pipar.

Undirbúningur

Til að búa til rjóma rjóma, skrældu engiferið og hrista það á fínu riffli, og þá hrista það með rjóma. Setjið sósu í ísskápinn. Fjarlægðu fræin og skinnið úr graskerinni, og þá skera það í sneiðar. Gulrætur og kartöflur verða að skera í litla teninga og pylsur. Í potti, steikið grænmetinu og bætið sömu koriander. Bæta við seyði, salti, pipar og elda í 25 mínútur. Taktu blönduna og snúðu súpunni í mauki. Hellið súpunni í disk og skreytt það með rjóma sósu.

Grasker súpa með sellerí hefur sömu innihaldsefni og eldunarferli. Þú, auðvitað, getur verið breytilegt súpuna, bætt við það appelsína afhýða, hvítlauk og uppáhalds krydd.

Gagnlegar ábendingar

Margir gætu hugsað hvernig þú getur léttast á svona súpu, ef það er smjör og rjómi, og staðreyndin er sú, að mörg gagnleg efni virkja virkni sína aðeins með fitu, til dæmis betacaratíni.

Fara í íþróttum og borða heilbrigt mat, og þá verður niðurstaðan ekki langur í að koma.