Hvað eru vítamínin í nektaríni?

Á sumrin birtast margar mismunandi ávextir á hillum verslana, þar á meðal ferskjur og nektarínur sem margir elska. Þessar ilmandi og sætir ávextir laða fólk ekki aðeins með stórkostlegu smekknum heldur einnig vegna þess að þau innihalda mikið af gagnlegum efnum. Tilvist vítamína í nektaríni gerir þeim gott eftirrétt, sem ekki aðeins mun bragðast fyrir fullorðna og börn, en mun einnig hjálpa til við að styrkja ónæmi .

Hvaða vítamín er í nektaríni?

Í þessum ávöxtum finnur þú vítamín A, E og C, þau eru öll nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi líkamsins. C-vítamín hjálpar til við að styrkja ónæmi, eykur viðnám líkamans gegn ýmsum skaðlegum bakteríum og veirum, hjálpar til við að draga úr líkum á slíkum kvillum sem munnbólgu. Vítamín A og E eru nauðsynleg fyrir þá sem hafa sama um fegurð og æsku í húðinni, þau auka turgur á húðþekju. En þau efni sem eru skráð eru langt frá öllu, hvað er þessi ávöxtur ríkur í, B og K - það er það sem vítamín er ennþá í nektaríni. Hópur B stuðlar að eðlilegum meltingarvegi og K-vítamín er nauðsynlegt til að mynda prótein í líkamanum.

Vítamín í ferskjum og nektarínum er að finna í nógu stóran fjölda, að sjálfsögðu, ef þú borðar einn ávöxt dagsins í dag af þessum efnum sem þú munt ekki fá en ef þú drekkur daglega 2-3 ávexti getur þú gleymt að taka þau fæðubótarefni og fæðubótarefni sem eru seld í apótekum og samþykkt í apótekum með léttu hjarta tímabil vítamín skorts. Sérfræðingar mæla með að borða að minnsta kosti 1-2 fóstur á dag fyrir fullorðna og frá 0,5 til 1 ávöxtum fyrir börn, auðvitað, þeir sem eru með ofnæmi fyrir nektaríni eða ferskjum, það er betra að forðast notkun þeirra. Þar að auki hafa þessar ávextir steinefni, trefjar og lífræn sýra, þannig að nota þau, þú getur einnig bætt upp fyrir skort þessara efna.