Við skulum líta á ferlið að missa þyngd. Klassískt aðferð til að léttast, eins og þú veist, samanstendur af jafnvægi mataræði og hreyfingu. Í þessu tilfelli er líkamlegur álag ábyrgur fyrst og fremst fyrir myndun fallegra mynda, það er þróun vöðva og jafnvægis mataræði stuðlar að því að fjarlægja allt "sorp" úr líkamanum og stofna efnaskiptavirka aðgerðir, það er - og ber ábyrgð á þyngdartapi sjálfum. Þess vegna er það þess virði að minnast á þessa flókna aðferð er ekki að missa þyngd en myndun fallegra líkama og góðs heilsu því að flestir þyngdartap er aðallega ábyrgur fyrir næringu.
Svo, til að hefja ferðina þína í fallegan líkama, lærum við meira um hvaða matvæli brenna fitu.
Hvað veldur þyngdartapi?
Prods sem brenna fitu eru sameinaðar á milli þeirra með tilvist efna sem hraða umbrotum. Þar af leiðandi, eftir neyslu slíkra vara, hraðar umbrotin, ákveðin ensím eru gefin út sem geta brotið niður fitu og prótein, lækkað blóðsykurinn. Ef efnaskipti er nógu hratt og við byrjum að spila íþróttir þá mun orkutapið vera hærra en inntaka þess, og þetta er það sem kallast ferlið að missa þyngd. Eftir allt saman, til að endurnýja orkueyðsluna, mun líkaminn byrja að brjóta niður fituefni. Nú skulum sjá hvaða vörur brenna fljótt fitu.
- Grænt te . Um ávinning þess hefur þegar verið sagt og retold, en aftur athugið: grænt te inniheldur koffín og andoxunarefni, sem bæta umbrot og fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Þú getur örugglega drukkið bolla af grænu tei eftir máltíð til meltingar.
- Rætur. Ekki hafa áhyggjur, þeir þurfa ekki að borða. Engifer, síkóríur og túnfífill eru ekki bara vörur sem hjálpa brenna fitu, afköst frá rótum þeirra geta bæla matarlyst. Þannig að þú hafir drukkið bolla fyrir máltíð, munt þú líklega borða minna.
- Ber, sérstaklega hindberjum. Hálft glas af hindberjum, sem etið er áður en þú borðar, mun metta þig með ensímum ávaxta sem eru beinlínis ábyrgir fyrir því að meltna fitu.
- Eplasafi edik. Þú getur hreinsað líkama þinn með því að neyta daglega teskeið af ediki sem þynnt er í vatni. Þökk sé eplasafi edik, þráhugsunin um sætleika minnkar, kolvetni og fitu umbrot eru hraðar, minnkað matarlyst og þörmum hreinsaðar.
- Papaya. Þessi erlenda ávextir vísa til matar sem innihalda lítið kaloría sem brenna fitu vegna innihalds tiltekinna ensíma. Papaya er nauðsynlegt annaðhvort meðan á máltíð stendur, annaðhvort beint fyrir eða eftir máltíð, þar sem ensímin eru virk fyrstu 2 klukkustundirnar eftir neyslu.
- Krydd. Brenndur rauð pipar, kanill, kúmen, saffran öll þessi krydd hraða efnaskiptaferlunum og getur stuðlað að brennslu 300 kkals á máltíð.
- Greipaldin. Naringin, inositol og lycopene eru þau efni sem gerðu greipaldin til guðs fyrir þá sem léttast. Þeir hraða efnaskipti, hindra frásog fitu, virkja meltingu og seytingu galli.
- Mjólkurvörur. The heilbrigður-þekktur staðreynd að án kalsíums, fer ferlið við að brenna fitu ekki framhjá. Kalsíum stuðlar að myndun kalsítríols hormónsins, sem stjórnar öllum frumum til að brenna fitu. Þess vegna er mælt með því að neyta eins mikið og mögulegt er með mjólkursýru mat með lítið fituefni.
- Hvítkál. Þessi banal grænmeti í augum okkar inniheldur tartanic sýru, sem kemur í veg fyrir umbreytingu kolvetna í fitu. Hátt trefjar innihald virkjar meltingarferlið.
- Gúrkur . Innihalda lágmarks hitaeiningar og að hámarki gúrkusafa. Í safa er mikið af vítamínum og snefilefnum sem hjálpa til við að léttast, en síðast en ekki síst mun neysla þeirra alltaf metta líkamann með nægum vökva.
Fleiri vörur sem brenna fitu, þú finnur í töflunni okkar.
Ekki takmarka þig við mat, bæta mataræði aðal bandamann í því að missa þyngd!