Í dag eru allir hræddir við sindurefna, sem hafa neikvæð áhrif á mannslíkamann, en er það í raun, eða er þetta annað scarecrow.
Hvernig bregðast við sindurefnum við mannslíkamann?
Frívalsstaðir eru vörur (sameindir) sem birtast vegna efnaskipta . Mótaðir sameindir hreyfa sig frjálslega um líkamann og geta eyðilagt frumur, sem leiðir til breytinga á uppbyggingu DNA. Fjöldi sindurefna getur haft áhrif á sjúkdóma, öldrun eða geislunarástand. Að það gerist ekki, það er nauðsynlegt að nota andoxunarefni. En hins vegar eru geislavirkar raddir sem skjöldur milli líkamans og ýmissa sýkinga. Ef þú losnar við þá mun líkaminn vera mjög erfitt að standast alvarlegar sjúkdómar og vírusa. Annað ómissandi plús af sindurefnum - þau eru að berjast við krabbameinsfrumur. Þess vegna getum við ályktað að sindurefnum drepi sjúkdómsvaldandi frumur, skaðleg efni og önnur eiturefni sem eru í líkamanum.
Hvað eru enn frekar niðurgreinar gagnlegar fyrir?
Mannslíkaminn virkaði vel og gæti staðist ekki aðeins vírusa, heldur einnig aðrar líkamlegar og sálfræðilegar sjúkdómar þurfa að sinna sindurefnum. Ef þú ónothreinsar sindurefna með andoxunarefnum getur það leitt til alvarlegra veikinda. Ákveða hvar nákvæmlega í líkamanum eru of mörg sindurefna er einfaldlega ómögulegt og vísindamenn leita hingað til leið til að gera þetta.
Hvað á að gera til að auka magn af sindurefnum í líkamanum?
Ef þér líður vel, þá er fjöldi sindurefna í líkamanum jafnvægi. Til þess að brjóta ekki þetta jafnvægi, leiða rétta leið til lífsins, ekki reykja, geyma áfengi, borða rétt, spila íþróttir. Einnig er mælt með virkum veirusjúkdómum, auk þess að taka vítamínkomplex.
Andoxunarefni í matvælum
Öll andoxunarefni geta verið skipt í 2 hópa: náttúruleg og tilbúin. Það er best að gefa óskum þínum til náttúrulegra andoxunarefna, þar sem þau eru þau sem gagnast líkamanum. Flestir þeirra í fersku grænmeti og ávöxtum.
- Þeir hjálpa til við að koma í veg fyrir hlutleysiskvilla retinól og vítamín A. Þau eru að finna í eftirfarandi matvælum: gulrætur, ferskjur, apríkósur osfrv.
- Annar ómissandi hjálpartæki er C-vítamín , það er mikið í sítrusávöxtum, eins og í svörtum currant og cowberry. Í viðbót við ávexti er hægt að finna það í grænmeti: Búlgarska pipar, spínat og kryddjurtir.
- Gott andoxunarefni er E-vítamín, sem er að finna í fræjum, hnetum og ólífum.
- Hjálpa hlutleysi á fíkniefnum flavonoids, sem finnast í grænu tei, granatepli og rauðvíni.
Það er aðeins nauðsynlegt að hafa í huga að andoxunarefni eru eytt meðan á hitameðferð stendur, svo reyndu að borða ofangreindar vörur ferskt. Einnig geta þau ekki verið sölt eða merkt. Andoxunarefnin eru að finna í kryddjurtum og kryddum. Aðeins hér er aðalatriðin ekki að ofleika það, því að yfirfelling líkamans með andoxunarefnum getur leitt til alvarlegra vandamála.
Andoxunarefni í snyrtivörum
- Það hefur verið sýnt fram á að andoxunarefni geta komið í veg fyrir snemma húð öldrun með því að nota:
- Kensín Q-10. Það er að finna í jurtaolíu og hnetum. Það hjálpar til við að bæta mýkt í húðinni og endurheimtir einnig frumurnar.
- Retinól. Verndar húðina gegn skaðlegum áhrifum útfjólubláa geisla.
- Catechins. Eru í grænu tei. Þeir hindra virkni sindurefna, og róar einnig og bætir húðbólgu. Það er notað í sólarvörn.