Auðvelt að undirbúa og mjög bragðgóður salat af beets og hvítlauk er mjög vinsælt hjá mörgum. Hann er ráðlagt að borða í vetur og vor, þegar líkurnar á þvaglátum verða mun meiri.
Hvað er gagnlegt fyrir beets með hvítlauk?
Til að meta ávinninginn af beets með hvítlauk, skulum sjá hvaða efni eru í hverju af þessum vörum. Svo er rauðrótið gagnlegt, þar sem það inniheldur mikið magn:
- Fibers . Það hjálpar til við að hreinsa þörmum, bætir peristalsis, hjálpar til við að losna við hægðatregðu.
- Betain - efni sem eykur blóðþrýsting, stjórnar fitu umbrotum, kemur í veg fyrir inntöku lifrarvefja. Það er mikilvægt að hafa í huga að betaine er ekki eytt þegar hitameðhöndlað er, þannig að soðin beets eru ekki síður gagnleg en hrár beet.
- Magnesíum, fólínsýra og joð , sem draga úr líkum á æðakölkun , koma á fót hematópósíðni, hafa áhrif á ástand skjaldkirtilsins.
Hvítlaukur ávinningur líkamans vegna mikils innihalds þess:
- Vítamín C, PP, hópur B. Öll þessi efni eru nauðsynleg til eðlilegrar starfsemi líffæra og kerfa.
- Allicin , sem hefur sýklalyf áhrif, hjálpar til við að styrkja ónæmi.
- Magnesíum, kalíum, natríum og fosfór - jákvæð áhrif á ástand hjartavöðva og trefja taugavefsins.
- Nauðsynleg olía , sem hjálpar til við að losna við köldu einkenni hraðar, hefur einnig bakteríudrepandi áhrif og drepur sjúkdómsvaldandi örverur.
Að sjálfsögðu innihalda þessar tvær vörur önnur efni og þætti og þú getur talað um hve gagnlegt eldavél eða ferskt beet með hvítlauk eru í langan tíma, en þau eru nú þegar skráð nóg til að tryggja að fatið sé innifalið í mataræði þínu.
Við undirbúning salat er mikilvægt að hafa í huga að ávinningur af beets með hvítlauk og majónesi verður nokkuð lægri vegna þess að sósan er mjög kalorísk, inniheldur mikið af fitu, þannig að eldsneyti salatið er enn ráðlagt sýrðum rjóma eða náttúrulegum jógúrt, bragðið af disknum mun ekki versna.
Frábendingar
Auðvitað, beets með hvítlauk koma bæði ávinningur og skaða, vegna þess að blóðsykursvísitalan rót er alveg hár, svo það er engin tilmæli fyrir þá sem þjást af sykursýki.
Ekki er mælt með því að borða það með ofnæmi, fólk með niðurgang og magabólga - með þessum kvillum getur heilsustaða verulega versnað.