Honey er dýrmætur matvælavara, sem er að hluta til unnin lífvera með blóma nektar. Vegna ótvíræða ávinnings af hunangi borðaðu jafnvel þunnt fólk. Hvernig á að borða hunangi vel og ekki fá betri mataræði.
Hvernig á að taka hunang á morgnana?
Rétt notkun hunangs hægir á efnaskipti , virkjar ónæmiskerfið, gefur líkamann orku, bætir meltingu, mettar líkamann með nauðsynlegum vítamínum, þætti og ensímum. Meginreglan er að bæta ekki hunangi við heitu vökva. við hitastig yfir 40 gráður, tapar hunangi allar gagnlegar eiginleika hennar.
Honey passar fullkomlega með ýmsum blóma- og jurtateppum, þar sem ekki er mælt með því að bæta við venjulegum sykri. Vonandi þyngst fólk sem ráðleggur mataræði að taka hunang á morgnana, ef þú vilt vita hvernig á að gera það rétt skaltu nota eftirfarandi aðferð. Leysaðu teskeið af hunangi í volgu vatni og bætið nokkrum laufmynni eða 1-2 teskeiðar af sítrónusafa (ekki borða með safa ef þú ert með mikla magasýru). Drekkið blönduna á fastandi maga, eftir 20-30 mínútur geturðu fengið morgunmat.
Það hjálpar til við að léttast og engifer te með hunangi. Til að undirbúa það, bruggðu glasi af sjóðandi vatni matskeið af jörðargrjónum, láttu blönduna standa og kólna. Þá er hægt að bæta við safa eins appelsínugult eða greipaldins og teskeið af hunangi. Þessi drykkur á einnig að taka á morgnana á fastandi maga.
Hunang með rétta næringu
Þrátt fyrir hávaxtaverðmæti hunangs, er mælt með þessari vöru til að innihalda í mataræði mataræði. Auðvitað þarftu hunangi í mjög litlu magni, en í því tilviki verður þú að fá gagnleg efni, en ekki fá auka pund. Daglegur norm af hunangi fyrir slimming er 1 teskeið. Það er elskan rétt á morgnana, eins og í þessu tilfelli getur það numið og verið neytt af líkamanum.
Rétt notkun hunangs uppfyllir þörf líkamans fyrir sætleika og mettir heilann með kolvetnum. Þessir valkostir eru góðar morgunverðir sem ekki skaða myndina:
- Samloka af heilkorni eða bran brauð með smjöri og teskeið af hunangi;
- ef þú bætir teskeið af fljótandi hunangi þarftu ekki sýrðum rjóma og sykri;
- Annar kostur fyrir góða morgunmat er haframjöl á vatni með hunangi;
- ef þú bætir hunangi við ósykraðan ávexti munt þú fá bragðgóður og heilbrigt salat;
- Gagnleg sælgæti er hægt að framleiða úr mulið, þurrkaðri ávöxtum , hnetum og hunangi.
- Fyrir pönnukökur með hunangi, skal deigið á haframjöl og vatni og settu þau á Teflon pönnu með að minnsta kosti olíu.
Hunang fyrir þyngdartap
Honey hjálpar til við að léttast og þegar það er notað utanaðkomandi, til dæmis, sem eitt af innihaldsefnum wraps. Oftast er hunang blandað með sinnep eða pipar, beitt á vandamálum - maga og læri, vafinn í filmu og þakið teppi í 20-30 mínútur. Slíkar umbúðir virkja umbrot í vefjum undir húð og flýta fyrir brennslu fitu vegna mikillar hitauppstreymisáhrifa.
Til að losna við umframfitu á maganum getur og með hjálp nammi í hunangi. Fyrir þessa aðferð, liggja á bakinu, settu á lófa þínum 1 borðstofu
Frábendingar um notkun hunangs
Ekki nota hunang fyrir ofnæmi fyrir frjókornum og öðrum þáttum þessa líffræðilega virka vöru. Gefðu upp hunangi og bráðri nýrnasjúkdóm, magabólga, brisbólgu, gallsteina og þvagræsingu. Við langvinna sjúkdóma er hægt að taka hunang sem bakteríudrepandi, bólgueyðandi og endurnærandi.