Við megum ekki gleyma því að hryggurinn er markvörður mannaorku og "skottinu" sem, eins og útibú, styður innri líffæri á viðeigandi stöðum og við höldum lóðréttri stöðu þökk sé hollustuhryggnum.
En að "fæða" burðarás?
Það kemur í ljós að venjulegt mataræði er ekki alltaf ábyrgð á heilsu mænunnar. Fyrir eðlilega starfsemi er nauðsynlegt að komast inn í líkamann í nægilegu magni af vítamínum A , C, D, flóknu B vítamínum.
Um bragðgóður og gagnlegur "tríó"
Íþróttir læknar og næringarfræðingar segja samhljóða að auk þess að eðlileg næring, gagnlegur mun vera dýrindis "tríó": þurrkaðar apríkósur, fíkjur, prunes fyrir heilsu hryggsins. Af hverju er valin hætta á þessum frábæra ávöxtum og er það svo mikilvægt að nota þau saman?
Þurrkaðar apríkósur eru mjög gagnlegar - við vitum um þetta frá barnæsku. Það inniheldur mikið magn af kalíum, járni ; Það er ríkur í vítamínum A og B1, sem hefur jákvæð áhrif á verk hjartans.
Fíkjur virka vel til að endurheimta styrkleika líkamans eftir lasleiki eða mikla líkamlega áreynslu, þökk sé miklu lífrænu sykri.
Umhirða prunes - styrkja æðar og bæta blóðsamsetningu vegna mikillar K-vítamíns.
En afhverju ættir þú að nota fíkjur, þurrkaðar apríkósur og prunes saman, því að hver þeirra er gagnlegur, bragðgóður og skemmtilegt? Það kemur í ljós að saman verða þau enn skilvirkari og eignast
Það er yndislegt uppskrift sem notar þurrkaðar apríkósur, prunes og fíkjur til að styrkja hrygginn.
Þú þarft að taka 1 stk. fíkjur og prunes og 4-5 stk. þurrkaðar apríkósur og borða þetta sett af dágóður daglega í 40 daga. Auðvelt og gagnlegt. Ef samsetning af fíkjum + þurrkaðar apríkósur + prunes verður innifalinn í daglegu valmyndinni á hryggnum munt þú ekki upplifa nein vandamál með ástandi þess.