Rice fyrir þyngdartap

Annar gagnlegur skemmtun, sem okkur er kynnt af australískum hefðum, er hrísgrjón. Í löndum Austurlands er hrísgrjón notað sem grundvöllur flestra diskar og í Taílandi kemur það í stað brauðs. Í dag hefur hrísgrjón verið þétt í eldhúsinu okkar. Auk þess að smakka og góða skreytingar getur það verið gagnlegt fyrir þá sem vilja léttast.

Um ávinninginn af hrísgrjónum

Ávinningurinn af hrísgrjónum er ákvarðaður af samsetningu þess. Þessi korn inniheldur margar örverur og vítamín. Til að byrja með er hrísgrjón ríkur í gagnlegum flóknum kolvetnum, sem, ólíkt einföldum, eru ekki settar á mitti en taka þátt í mikilvægum ferlum. Einnig í samsetningu hrísgrjóna er mikilvægt fyrir manna amínósýrur , vítamín og nánast öll snefilefni. Meðal þeirra eru B-vítamín, sem hjálpa heilanum, lentíni, kalíum, kalsíum, joð, járn, sink og fosfór.

Rice hefur áhrif á virkni hjartans og styrkir hjartavöðvann. Að koma inn í líkamann fjarlægir hrísgrjón umfram salt, og með því fjarlægir það umfram vökva. En helsta ávinningur af hrísgrjónum í umbúðum sínum. Rice er hentugur fyrir fólk með mikla sýrustig í maganum, þar sem það hefur jákvæð áhrif á slímhúð í þörmum. Rice seyði er talin gott lækning fyrir eitrun, meltingartruflanir og önnur vandamál.

Til viðbótar við ávinninginn fyrir magann, mun hrísgrjón vera gagnlegt fyrir þyngdartap.

Rice fyrir þyngdartap

Rice er hluti af flestum fæði, en það getur líka verið grundvöllur þeirra. Ef markmið þitt er ekki aðeins að draga úr þyngd, heldur einnig til að hreinsa líkamann, þá verður hrísgrjón besta vöran. Rice fyrir þyngdartap og hreinsun er hægt að nota í morgun, það mun stuðla að eðlilegri meltingu allan daginn. Auðvitað er hugsjón til að missa þyngd talin hrár eða ekki fáður hrísgrjón. Skelurinn, sem inniheldur aðeins megnið af gagnlegum þáttum, er enn ósnortið í þessu tilfelli. Hins vegar, frá þessu hrísgrjón verður brúnn skugga.

Fyrir suma er mikilvægt að hrísgrjónin sé mjög gamall. Í grindri hrísgrjónum inniheldur röð minna gagnlegra efna, en samt. Annað er gufað hrísgrjón fyrir þyngdartap. Annars vegar heldur það stórum hlutum gagnlegra eiginleika, hins vegar - liturinn er aðeins aðeins dökkari en margar hvítar hrísgrjónar.

Risið mataræði er frá þremur dögum til tveggja vikna. Jafnvel ef þú læra lágmarks þrjá daga tímabilið, eru hreinsunaráhrifin og tilfinningin auðveld. Mataræði inniheldur hrísgrjón, grænmeti, ávexti, grænt te og vatn. Til að nota þetta er allt nauðsynlegt samkvæmt áætluninni.

Dagur einn:

Í morgunmat, þú þarft að borða lítinn hluta af hrísgrjónum með sítrónu skola, skolað niður með grænu tei eða vatni.

Hádegismatur inniheldur grænmetisúða, grænmetisalat, hluti af soðnu hrísgrjónum, sem hægt er að hella með skeið af ólífuolíu.

Til kvöldmat þarftu að borða kúrbít og gulrætur, gufað, eða í ofninum, skammt af hrísgrjónum og seyði frá vinstri. Sem drykkur - te eða vatn.

Dagur tvö:

Morgunverður inniheldur skammta af hrísgrjónum með appelsínuhýði, einni appelsínu og te.

Hádegisverður og kvöldverður í þessu tilfelli samanstendur af veitingu hrísgrjóns og grænmetis seyði.

Þriðja barnið:

Í morgunmat - hrísgrjón með kanil, te eða vatn.

Hádegisverður í sannleikanum Royal - hluti af hrísgrjónum með sveppum, steikt í ólífuolíu, grænmetisúða og gúrkósalati.

Kvöldverður inniheldur seyði, auk þjóna af hrísgrjónum með spergilkálkál, sem hægt er að baka eða gufað.

Dagur fjórða:

Í morgunmat borðuðu hrísgrjón með lítilli mjólk, svo og ávaxtasalat, þar sem þú getur bætt við flögum.

Hádegismatur samanstendur af seyði, hluta af hrísgrjónum með soðnum gulrætum og radish salati og salati.

Til kvöldmat - seyði og hrísgrjón með nokkrum kryddjurtum.

Dagur fimm:

Í morgunmat - hrísgrjón með rúsínum eða ferskum vínberjum.

Kvöldverður inniheldur, eins og alltaf, seyði, hrísgrjón með grænmeti, kryddjurtum og ólífuolíu.

Til kvöldmat - grænmeti seyði, auk dýrindis fat - hrísgrjón með hakkað valhnetum, kryddjurtum, sellerírót og spínati. Það hljómar ekki slæmt, er það?

Dagur sex:

Royal morgunmat: hrísgrjón, tveir dagsetningar, fjórir valhnetur, eins og einn perur og tveir fíkjur.

Til kvöldmat - venjulegur seyði, auk hrísgrjón, en í þetta sinn með því að bæta við gúrkum, sætum pipar, myntu og ólífuolíu.

Kvöldverður - grænmeti seyði, hrísgrjón með rifnum epli, skeið af hunangi og fitusýrum sýrðum rjóma.

Dagur sjö:

Í morgunmat, þú þarft að borða hrísgrjón með rifnum epli og peru, stökkva með dropi af sítrónu og teskeið af hunangi. Að auki getur þú borðað einn jógúrt.

Hádegismatur inniheldur seyði, hrísgrjón með tómötum, baunum og grænt salati, allt þetta má borða ferskt, bakað eða soðið.

Til kvöldmat - eins og venjulega seyði, auk hrísgrjón í þetta sinn með stewed, eða soðinn leiðsögn og basil.

Auðvitað er gagnlegur hrísgrjónin til þyngdartaps óhlaðin eða að minnsta kosti gufuð hrísgrjón. En venjulega jörð hvítur er einnig leyft. Nú getur þú haft nokkuð rökrétt spurning - hvernig á að elda hrísgrjón fyrir þyngdartap. Engar sérstakar kröfur um ferlið við að elda hrísgrjón. Það er nóg að skola og sjóða daglega norm, sem er eitt gler.

Eins og þú sérð er þetta mataræði mjög fjölbreytt og felur í sér hrísgrjón í ýmsum tilbrigðum. Það er afar erfitt að verða svangur með slíkt mataræði. Og ánægja þess að borða slíka rétti tekur ekki í burtu. Því er mataræði hrísgrjóna ein af uppáhalds kvenkyns helmingurinn.