Fólínsýru (vítamín B9) er oftast ávísað fyrir barnshafandi konur og fólk sem þjáist af blóðleysisblóðleysi. Hins vegar er fólínsýra gagnlegt fyrir alla, en ekki allir vita hvernig á að taka það rétt.
Af hverju ætti ég að drekka fólínsýru?
Fónsýra er frábært forvarnir gegn æðakölkun, segamyndun og lungnasegarek. Þeir sem stöðugt taka fólínsýru, eru líklegri til að þjást af heilablóðfalli. Þetta vítamín tekur þátt í umbrotum, myndun ónæmisfrumna og margra annarra ferla.
En það er sérstaklega mikilvægt að drekka fólínsýru fyrir barnshafandi konur, þar sem það dregur verulega úr hættu á meðfæddum vansköpun hjá fóstri. Klínískar rannsóknir hafa sýnt að hættan á vansköpun minnkar um 80% ef kona byrjar að taka B9 vítamín meðan á áætlun stendur á meðgöngu.
Fyrst af öllu hefur skortur á fólínsýru neikvæð áhrif á taugakerfið og framleiðslu blóðkorna. Áhætta konu á skyndileg fóstureyðingu eykst. Og með skort á B9 vítamíni í brjóstamjólk meðan á brjóstagjöf stendur, getur barnið fengið blóðleysi, geðrænan hömlun, ónæmiskerfi.
Hvernig rétt er að drekka fólínsýru?
Með blóðflagnafæðabólgu, skulu fullorðnir taka B9 vítamín við 1 mg á sólarhring. Nýburar eru ávísaðir 0,1 mg á dag, börn yngri en 4 ára - 0,3 mg á sólarhring, 4 til 14 ára - 0,4 mg á dag. Þegar mælt er með þungun og brjóstagjöf frá 0,1 til 1 mg á dag. Með alvarlegum avitaminosis , alkóhólismi, langvinnum sýkingum, blóðlýsublóðleysi, skorpulifur og aðrar sjúkdómar er mælt með allt að 5 mg af fólínsýru á dag. Hversu lengi á að drekka fólínsýru, þú munt segja lækninum frá því að þetta mál er eingöngu einstaklingur. Hins vegar er oftast að taka B9 frá einum til þremur mánuðum, allt eftir ástæðum þess sem mælt er fyrir um.