Ferskir ávextir og grænmetissafi eru mismunandi í ríkum, skemmtilega bragði og ilm. Gagnlegar eiginleikar þeirra eru mjög miklar. Hins vegar, áður en þú byrjar að nota ferskur kreisti safa - ferskt, ættir þú að læra grunnreglur sokoterapii til að skaða líkamann.
Má ég drekka ferskur kreisti safi?
Þú getur neytt ferskum kreista safi, en þú ættir að íhuga að flestir þeirra verði að þynna. Þeir ættu að þynna með steinefni, síað eða soðið vatn í hlutfallinu 2: 1. Eina undantekningin er rófa ferskur kreisti safa. Hlutfall þess er 5: 1. Ástæðan er sú að það er mest einbeitt. Það inniheldur púrín efni og oxalsýra.
Hvenær er betra að drekka ferskur kreisti safi?
Til að bæta meltingarferli og auðvelda meltanleika matsins skaltu taka safa einn klukkustund eftir að borða. Áhrifaríkasta tíminn til að neyta ferskur kreisti safa er að morgni og tímabilið milli hádegisverðs og kvöldmatar. Ferskt þarf ekki síun, það verður að vera drukkið með kvoðu.
Þú getur einnig tekið ferskt safi eftir æfingu til að bæta líkamann þinn við tapað kolvetni , vítamín og vökva.
Hvernig á að drekka ferskur kreisti safi?
Það er ráðlegt að byrja að drekka safi úr litlu magni og auka skammtinn smám saman. Ávextir og grænmeti, ferskur kreisti safi verður að byrja að neyta í litlu magni, ekki meira en 50 ml. Frekari hækkun skammta fer eftir tegund ferskra. Svo skal daglegt rúmmál rófa safa ekki fara yfir 100 ml, en tómatar geta borist 2-3 glös.
Til að klára safa var gagnlegur ætti það að nota innan næstu tíu mínútna eftir eldun. Þetta er mikilvægt, vegna þess að vegna samspils við loft er hröð eyðilegging lyfjaefnisins.
Í safa inniheldur lífræn sýra, mýkja og eyðileggja harða enamel tanna, svo er mælt með því að skola safa til að skola munninn.
Hversu oft er hægt að drekka ferskan kreista safi?
Það er gagnlegt að drekka ferskt ferskasósu, en ekki meira en þrjá glös á dag fyrir fullorðna. Fyrir líkama barnsins er normurinn ekki meira en gler á dag.
Notkun stærri rúmmáls mun hafa neikvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið og meltingarfæri. Óhófleg notkun súrsafa getur valdið brjóstsviði. Þeir eru ekki ráðlögð fyrir fólk með magavandamál.
Hvað þarftu meira að vita?
- Til framleiðslu á ferskum kreistu safi skal aðeins nota náttúrulegt og þroskað grænmeti og ávexti .
- Safi úr ávöxtum er best að drekka í gegnum rör.
- Ekki setja í stað safi fyrir ferska ávexti.
