Draumur margra kvenna í heiminum hefur rætast, nú geturðu alltaf borðað og týnt þeim á sama tíma. Ný leið til að missa þyngd er kallað "smyrsla".
Hver er kjarninn?
Á ensku þýðir það að "graze". En í dag er það notað til að lýsa nýjum hætti til að missa þyngd, það er nú þýðingin hljómar eitthvað eins og "allan tímann er að léttast." Þetta er alveg nýtt, en þegar mjög vinsæll aðferð, sem hjálpar til við að missa auka pund. Þótt í raun kjarna þessa aðferð við að missa þyngd er þekkt í langan tíma - brotamat . Því miður, ekki margir af þeim notuðu það. En það var nauðsynlegt fyrir mataræði að koma upp nýju fallegu nafni og kynna þetta afbrigði af næringu, hvernig kraftaverk gerðist og smyrsla varð mjög vinsæl.
Vegna þess að þyngjast
Þessi aðferð til að missa þyngd er vegna þess að kaloría innihald daglegs mataræði er minnkað. Til dæmis, ef þú getur ekki neitað notkun á uppáhalds vörum þínum, en skaðlegt fyrir myndina, þá skiptir þú magni í nokkra máltíðir, þá lækkar heildarhitaeiningin í mataræði um 15%. Þökk sé þessu í einu munt þú ekki geta borðað mikið, því það virðist óþarfi. Annar kostur við að smyrja er skortur á hungri.
Í seinni tíð hefur þessi aðferð við þyngdartap verið vísindaleg. Svo komu vísindamenn að því að mannslíkaminn framleiðir hormón ghrelin sem vekur matarlystina. Nú ef þú borðar brot, það er á 2 klst. Fresti, er hormónið ekki framleidd í miklu magni og það er næstum engin tilfinning um hungur. Og til að fullnægja honum nógu, að borða lítinn hluta og löngunin til að reyna eitthvað sætt mun ekki vera svo frábært.
Kostir smyrslunnar
- Þökk sé hlutfallslegri næringu, eykur þú orkunotkunina í líkamanum, efnaskiptum og heldur tónnum í allan líkamann.
- Greasing hjálpar til við að bæta framleiðslu hormóna sem hafa jákvæð áhrif á að draga úr umframþyngd.
- Ef þú borðar brot, veldur líkaminn ekki streitu , sem þýðir að hormónastyrkur kortisóls minnkar, sem hefur neikvæð áhrif á magn umframfitu og heilsu almennt.
- Þökk sé þessari tegund af næringu er magn insúlíns og magn glúkósa í blóði eðlilegt.
- Þessi afbrigði af þyngdartapi stuðlar að þeirri staðreynd að líkaminn byrjar að framleiða hormón leptín sem dregur úr matarlyst.
- Ef þú borðar ekki, áður en þú ferð að sofa, er heilbrigt svefn tryggt. Að auki, meðan á svefni stendur, framleiðir líkaminn melatónín hormón sem tekur þátt í að skipta umframfitu.
- Fyrsti hluti líkamans sem er þunnur er maga, og þetta getur ekki annað en fagnið, þar sem við notkun á öðrum fæði er fitu á þessum stað tekin út síðast. Allt þetta stafar af því að beitun dregur úr framleiðslu insúlíns.
- Bráð næring hefur jákvæð áhrif á verk í maga og þörmum. Að auki getur melting hjálpað til við að losna við sjúkdóma. Til dæmis er mælt með þessari aðferð við næringu
fólk með sár eða maga.
Hvernig á að styrkja áhrif smyrslunnar?
Ef þú hættir að nota skaðleg og hárkalsíum matvæli verður áhrifin af því að þyngjast, enn betri. Nauðsynlegt er að skipta um mataræði fitusamlegs matar með próteinum og flóknum kolvetni, vegna þess að þú munt finna mætingu í langan tíma og ávinningur þeirra er miklu meiri.
Bara gleymdu ekki um íþróttinni, vegna þess að þú flýttir mjög að því að missa þyngdina. Í þessu tilfelli getur þú bætt líkamaliftina og fengið viðeigandi eyðublöð.
Það er vegna þess að þökk sé smyrslinni og nokkrum viðbótarlögum, getur þú orðið grannur og mjög fallegur.