Kannski, eftir að hafa heyrt orðasambandið "ólífuolía fyrir þyngdartap", verður þú að hugsa um að heimurinn hafi orðið vitlaus. Olía og slimming, jæja, er það ekki fáránlegt? En þarna ertu, þú getur raunverulega léttast með ólífuolíu. Og nú munum við segja þér hvers vegna það er mögulegt og hvernig á að nota olíu til að ná fram viðeigandi sátt.
Eiginleikar ólífuolíu
Ólífuolía hefur marga gagnlega eiginleika, þar á meðal ríkjandi stöðu er hæfni til að draga úr magni "slæmt" kólesteróls. Og allt vegna mikils innihald einfölduðra fituefna ólífuolía. En þetta er smjör, þú gætir sagt, hvernig getur það hjálpað til við að léttast? Slík spurning kom upp, jafnvel áður en vísindamenn voru, og þeir, án þess að hugsa tvisvar, gerðu viðeigandi rannsóknir. Það kom í ljós að neysla einmettraða fitu minnkar verulega matarlyst. A mataræði með slíkum fitu er miklu meiri árangri en alveg fituskert mataræði. Svo er notkun á ólífuolíu fyrir þyngdartap réttlætanleg og gefur góðar niðurstöður. Þar að auki telja vísindamenn að jafnvel þrátt fyrir líkamlega áreynslu og sérstakar takmarkanir í mat, er hægt að ná þyngdartapi með því að skipta um öll fita í mataræði með einómettuðum.
Jæja og nema fyrir þyngdartap, mun venjulegur neysla ólífuolía gefa líkama þínum fleiri skemmtilega bónus. Til dæmis, mikið innihald E-vítamíns í olíu, mun hjálpa húðinni að varðveita æsku og fegurð og neglur og hár muni verulega styrkja. En ólífuolía inniheldur einnig vítamín A, D, K og gagnlegar sýrur. Meðal síðarnefnda er olían sérstaklega fræg, þar sem hún er að matarlyst og hjálpar fólki að léttast. Þar að auki hefur ekki verið rannsakað af öllum gagnlegum eiginleikum olíusýru. Samkvæmt einni útgáfu er hægt að draga úr hættu á að fá krabbamein æxli. Almennt, með því að nota ólífuolía til að þyngjast tap, verður þú ekki aðeins að losna við auka sentimetrar, en einnig fá betri og skína útlit.
Hvernig á að taka ólífuolía?
Það er ljóst að til að fá rétt áhrif þarftu að vita hvernig á að nota rétt ólífuolía, vel, ekki drekka það í stað te, í raun? Nei, þú þarft ekki að drekka það í miklu magni. Fyrir þyngdartap er það rétt tekið á tómri maga á matskeið af ólífuolíu, sem lyf - vel, ekki allir eins og smekk smjörsins. Þó, fyrir sakir fegurðar og þolir. Jæja, það væri gaman að skipta um venjulegt smjör (sýrðum rjóma, majónesi) með ólífuolíu. Kannski skaltu fyrst fylla uppáhalds salatið þitt með gúrku og tómötum með ólífuolíu í stað sýrðum rjóma verður nokkuð óvenjulegt, en með tímanum virðist slíkt klæða sig meira ljúffengt fyrir þig. Og enn er hægt að finna mikið af ljúffengum réttum (og salötum, þ.mt) með ólífuolíu. Þannig að inntaka þessa vöru í mataræði mun ekki vera svo sársaukafull en að gefast upp helmingur venjulegs matar. Jæja, ef það er ekki styrkur til að gefa upp samloku með smjöri, þá getur þú reynt að gera þessa matvæli svolítið meira gagnlegt. Til að gera þetta,
Og nokkrar gagnlegar ábendingar
Þar sem ólífuolía er ekki kunnugleg vara fyrir alla, það er þess virði að tala um að geyma það í smáatriðum. Besta diskar fyrir ólífuolíu eru glerspennur af dökkum gleri, plastáhöld eru óæskileg. Geymið olíuna á köldum og dökkum stað, kæliskápurinn mun gera það. Í fyrsta sinn, að taka olíuna úr kæli og sjá að hún hefur misst samkvæmni og lykt, ekki örvænta, það mun koma aftur eins fljótt og olían hitar upp. Við vekjum athygli á merkimiðanum, orðin "mild" og "ljós" gefa til kynna hversu mikið hreinsun olíu er og ekki fituinnihald þess. Orðin "Virgin" og "Extra Virgin" þýða að þessi olía er ekki hægt að hita, og því þarftu ekki neitt að steikja á það heldur. Geymsluþol ólífuolíu er 6 mánuðir. Og held ekki að borða niðursoðnar ólífur, þú skipta um notkun ólífuolía - í ólífum hlutdeild smjör er aðeins 7%.