Missti þyngd af Dyukan

Það er ekkert leyndarmál að franskir ​​konur séu fullkomlega færir um að horfa á sig. Það er engin furða að vegna þess að það var í landi sínu var kerfinu að missa þyngd af Pierre Ducant , sem hannaði það nákvæmlega þannig að allir gætu auðveldlega missað umfram pund og haldið niðurstöðu.

Aðferðin við að þyngjast af Dyukan

Í grundvallaratriðum er mataræði þyngdartapsins af Dyukan fjölþrepa kerfi sem gerir þér kleift að léttast á fyrstu stigum og síðan sameina niðurstöðuna og síðan - til að venja líkamann við stöðugt rétt næringu sem er lykillinn að því að viðhalda þyngd sem þarf. Alls eru 4 stig í mataræði. Hafðu samband við lækni áður en þú notar kerfið. Dyukan mataræði er prótein, það er vegna þess að lækkun kolvetni í mataræði er náð hratt þyngdartap. Það er mjög mikilvægt að drekka 2 lítra af vatni (vatn, ekki safi osfrv.) Á dag - annars er líkaminn ógnað með almennri þurrkun.

Fyrir þá sem þjást af nýrnasjúkdómum, er þetta kerfi ekki hentugt. Ef þú ert í vafa er mælt með því að þú hafir fyrirfram próf.

Stig af þyngdartapi með Dyukan

Taktu stöðugt í huga öll stig fæðunnar og eiginleikar þeirra, svo að þú getir notað kerfið sjálfan og án villu.

Fasa "árás"

Vega og ákvarða magn umframþyngdar. Þetta er forsenda þess að lengd þessa hluta mataræðisins fer eftir því hversu mörg kíló þú þarft að fleygja:

Þetta er erfiðasta og ströngasta tímabil matarins, þar sem aðeins þær vörur sem eru á þessum lista mega borða:

Þetta - strangt prótein mataræði og án rétta magns af vatni, þú verður mjög erfitt að viðhalda því, svo ekki gleyma að drekka eins mikið og mögulegt er. Það er einnig listi yfir strangar bann - það er vörur sem ekki er hægt að neyta á nokkurn hátt: kanína, nautakjöt, svínakjöt, gæs, önd, sykur.

Venjulegt er að: Lögboðin leikfimi er krafist í 30 mínútur á dag. Í hvaða drykk sem er, skaltu bæta við trefjum úr trefjum eða bran - 2 skeiðar. Án þess er ekki hægt að takast á við þörmum.

Áfangi "Cruise"

Í þetta sinn er ætlað að þynna prótein næringu með plöntu. Það eru nokkrir möguleikar, veldu eitthvað:

Að auki hefst skemmtilega afleiður fyrir slimming fólk. Veldu tvö atriði á dag og bættu þeim við mataræði:

Haltu áfram að taka 2 msk. matskeiðar af bran á dag. Dagar, eins og í fyrsta áfanga, höfum við nú þegar tekið í sundur. Í prótein-grænmeti daga ótakmarkað bæta við mataræði alls konar hvítkál, gúrkur, tómatar, papriku, eggaldin, kúrbít, sellerí, sveppir, lauk og sorrel.

The "festa" áfanga

Hversu mörg kíló hefur þú sorpið? Margfalda þetta með 10, og fáðu lengd þessa áfanga á dögum. Þ.e. fyrir 5 kg - 50 daga. Borða í þessum áfanga er einnig eins og í blönduðum dögum hins fyrri, en það er annað eftirlátssemin - nokkrar sneiðar af brauði fyrir hvern dag.

Stöðugleiki áfanga

Fyrir liðin stig hefur þú nú þegar notið að borða rétt. Til þessarar matar er hægt að bæta 1-2 nýjum vörum á viku. Stjórna þyngd og viðhalda samræmi þinni!