Í nokkra áratugi eru skoðanir á ávinningi af króm fyrir þyngdartap skipt. Sumir vísindamenn hafa í huga að taka króm eykur insúlínframleiðslu, aðrir segja að króm "dregur úr" lönguninni til að borða sætur og hveiti. Sumir telja að króm geti einfaldlega staðlað hundraðshluta sykurs í blóði, að því tilskildu að súrefnisnotkun minnki. Hvar er sannleikurinn, þrátt fyrir frábær nútíma tækni - enginn veit. Við, í snúa, íhuga kostir króms fyrir þyngdartap.
Aðgerðir:
- þátttaka í prótein og fitu umbrotsefni (eykur magn kólesteróls);
- þátttaka í umbrotum kolvetna;
- er mikilvægt fyrir skjaldkirtli, og skortur á joð getur skipt um það;
- þátttaka í myndun DNA og RNA, og því í ferli endurmyndunar og framleiðslu á kollageni;
- þátttaka í æxlunarstarfsemi karla;
- hreinsar líkamann þungmálma.
Til að missa þyngd
Undirbúningur með króm er gagnlegur fyrir þyngdartap vegna samvinnu við skjaldkirtilinn. Hins vegar, í þessu tilfelli, þyngd tap á sér stað aðeins ef áður var skortur á króm í líkamanum.
Að auki mælir með því að taka mataræði fyrir þyngdartapi með því að taka pilla með króm þannig að eftir að þyngd tapast myndast ekki teygja. Þar sem króm mun auka framleiðslu kollagen, og húðin verður meira teygjanlegt.
Eyðublöð
Dagleg skammtur fyrir fullorðna er 150-200 míkrógrömm af króm en ef við tölum um krómpólýlínat, hvort sem þú tekur það fyrir þyngdartap eða á meðgöngu, þá er skammturinn aukinn í 400 míkrógrömm. Til viðbótar við töflurnar losnar króm einnig í sviflausn og í dropum. Það mun vera mjög gagnlegt að taka dropar með króm til þyngdartaps á mónó-fæði, þar sem slíkir fæðingar stuðla að skorti þess.
Frábendingar
Í líkama okkar, stöðugt, í hverjum klefi, verður að vera viss magn af króm. Ef það er ekki, þá eru ýmsar brot, til dæmis þreyta, syfja, svefnhöfgi. Eina frábendingin við króm fyrir þyngdartap eða í öðrum tilgangi getur aðeins verið ofskömmtun. Í þessu tilviki getur króm eitrun komið fyrir, og jafnvel dauða.
Það er öruggasta að sjálfsögðu að neyta matar með króm: epli, kirsuber, lifur, quail egg, fiskur, spergilkál , trönuber, ostrur o.fl. Hins vegar, miðað við ekki algjörlega læsileg landbúnað, jarðvegi, og því, vaxið í vörum, innihalda oft svolítið magn af króm. Hætta á ástandinu getur verið vítamín með króm til þyngdartaps, til að meta efnaskiptaferli, æxlunarstarfsemi o.fl.
Hins vegar muna, ekki eftir mataræði og án þess að auka líkamlega áreynslu, króm mun ekki geta hjálpað þér að léttast.