Margir ávaxta vínber fyrir fjölbreytni af fjölbreytni og augnsamlegum lögun. Hins vegar eru þessi forsenda mikils meiri en allt hér fer eftir fjölbreytileikanum - Muscat, Riesling, Isabella og aðrir - þau eiga öll sameiginleg eign, en hver hefur eigin einkenni. Frá þessari grein lærir þú hvað ávinningur af vínberjum er að heilsa.
Hvaða vítamín er í vínberjum?
Vínber víkja með gagnlegum efnum - það inniheldur trefjar, lífrænar sýrar, pektín og ensím. Að auki inniheldur það fjölda mikilvægra vítamína: C, B1, B2, B9 (fólínsýru), auk sjaldgæfra PP (nikótínsýru) og beta-karótín. Þökk sé þessum góðgæti má rekja til fjölda mjög gagnlegra.
Vínberið inniheldur nokkrar gagnlegar steinefni: kalsíum, kalíum, magnesíum, fosfór, joð, mangan, járn, kopar, kóbalt, flúor, sink og mólýbden. Þessir þættir taka þátt í mikilvægustu efnaskiptaferlum líkamans, svo einfaldlega með því að borða vínber, verður þú heilsa.
Vínber eru góðar fyrir líkamann
Þ.mt í mataræði að hámarki ávexti og grænmeti, getur þú auðveldlega auðveldlega haldið heilsu þinni í frábæru ástandi. Vínber munu stuðla að eftirfarandi áhrifum:
- bætir starfsemi hematopoiesis;
- Vínberjasafi tónar upp líkamann, gefur styrk og vivacity;
- vínber styrkja ónæmiskerfið;
- Venjulegur notkun vínber örvar heilann;
- glas af safa úr vínberjum inniheldur heildar daglega kröfu einstaklings í B vítamínum;
- Samsetning vínberna er jafnvægi og gerir ekki aðeins kleift að fá vítamín heldur einnig að gleypa og geyma þær.
- Vínber eru gagnlegar í sjúkdómum í meltingarvegi með skerta seytingu;
- Við bráða bólguferli, verður vínber eða safa þeirra endilega að slá inn í mataræði, sérstaklega ef það er lungnasjúkdómur, astma, kviðverkir;
- Rauð þrúgur afbrigði staðla blóðþrýsting og bæta blóð samsetningu;
- Vínber geta bætt lifrarstarfsemi og eytt eiturefnum úr líkamanum;
- Eftir streitu og þungt álag getur vínber fljótt aftur eðlilegt;
- Vínber eru frábær náttúruleg lækning fyrir hægðatregðu og meltingartruflanir;
- Þrúgusafa hjálpar við höfuðverk og jafnvel mígreni;
- Venjulegur notkun vínber - frábært forvarnir gegn krabbameini;
- Venjulegur notkun vínber hægir á öldruninni.
Talið er að í baráttunni gegn sýkingum lítið hvaða ávöxtur er hægt að bera saman við styrk rauðra vínberja. Með reglulegri notkun getur það læknað líkamann, jafnvel frá herpes.
Hagur og skaðað vínber
Ekki er hægt að nota gagnlegar eiginleika þrúgum frá öllum, þar sem í sumum tilfellum má ekki nota þrúgum:
- með sár;
- með niðurgangi;
- með sykursýki og offitu;
- með lifrarskorpu;
- með háþrýstingi;
- með ristilbólgu;
- með munnbólgu og karies;
- barnshafandi konur og börn allt að 3-7 ára.
Hættu að valda vínberjum og þeim sem nota það með hrámjólk, öðru grænmeti og ávöxtum,
Er vínber gagnlegt til að missa þyngd?
Vínber, ásamt mangó og banani, eru meðal flestra kaloría ávaxta og flestir fæði eru bönnuð. 100 grömm af vínberjum eru 65 kkal, og eru þau í grundvallaratriðum kolvetni -16,8 g (prótein og fita eru lág - 0,6 g og 0,2 g í sömu röð). Vegna þess að það er létt og skemmtilegt bragð, það er hægt að borða nokkuð mikið, og það verður aukalega hitaeiningar og hægja á ferlunum sem missa þyngd. Því er ekki mælt með vínber fyrir mataræði. Það er betra að fylgjast með ávöxtum sem mataræði mælir með: til dæmis grapefruits og kiwi.