Flestir konur að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu voru að sitja á agúrka eða á kefir mataræði - góð, bæði vörur okkar eru algengar og fáanlegir og þeir hafa frægð af öllu sem er mataræði. Reyndar, jógúrt með agúrka fyrir þyngdartap er samhverfa tveggja vara sem stuðla að þyngdartapi. Auðveldasta og einfaldasta leiðin til að sitja á þessu mataræði er að blanda kefir með gúrkur og borða. En við getum ekki gert án fínn, getum við?
Kostir kefir og agúrka fyrir þyngdartap
Að missa þyngd á jógúrt og gúrkum er svo algengt, ekki bara vegna þess að þrýstingurinn lýsir þessum þyngdartapi fyrir Xenia Borodina og Alla Pugacheva (og margir aðrir) en einnig vegna þess að þessar tvær vörur geta virkilega hjálpað til við erfiða stund þegar þú þarft ekki bara að léttast, en brýnna léttast.
Við veljum kefir og gúrkur vegna þess að:
- kefir er auðveldlega melt, pirrar ekki veggi í maga;
- kefir flýta meltingu, eðlilegur smáflæðan í þörmum;
- gúrkur eru "blekking matvæla", vegna þess að einkennilegur "vatn" samsetning skapar þeir tilfinningu um mætingu (að vísu í stuttan tíma);
- orkugildi gúrkanna er 17 kkal á 100 g, það er 170 kkal á kílógramm, mælt með mataræði;
- gúrkur innihalda tartrónsýru, sem leyfir ekki kolvetnum að breytast í fitu í mitti;
- Gúrkur innihalda ensím sem stuðla að meltingu dýrapróteina.
Illmyndin um "jafnvægi" af þyngdartapi á jógúrt með agúrku
Margir heimildir sannfæra okkur um að tapa þyngd á jógúrt með gúrka er sannarlega jafnvægi í þyngdartapi, því það er einnig fitu (1% kefir) og prótein (26 g prótín á lítra kefir) og jafnvel kolvetni (úr agúrka , sem samanstendur af 90% af vatni). Allt er þar, en það er líka mikilvægt - hversu mikið. Ekki blekkja þig, þetta þyngdartap er ekki aðeins ekki jafnvægið, heldur einnig svangur. Flest plumb línu er vegna hægðalosandi (kefir áhrif) og þvagræsilyf (agúrka áhrif) áhrif, vel og, auðvitað, vegna þess að þú borðar ekki neitt annað.
Hver er hættulegt að nota gúrkur og kefir fyrir þyngdartap?
Notkun gúrkur og kefir fyrir þyngdartap ógna ekki bara "hungraða streitu" í líkamanum heldur getur það einnig leitt til þess að
- ómeðhöndlað mataræði eftir mataræði. Það eru margar hættulegar þættir sem þarf að hafa í huga:
- þú ert frábending við þessa þyngdartap, ef þú veist ekki hvernig á að þola hungur og eftir mataræði hefurðu tilhneigingu til að "borða" og jafnvel meira ef þetta gerist þrisvar sinnum þegar;
- ef þú ert með tilhneigingu til að niðurgangur, brjóstsviði, og ennfremur langvarandi sjúkdómar, missa ekki á jógúrt og agúrka;
- ef þú þjálfar þig virkilega, stígvél yfir þig og hungrið þitt, munt þú ekki hafa nóg hitaeiningar og skemmdir á umbrot og vöðvar verða ólýsanleg.
Umsókn um jógúrt með agúrka fyrir þyngdartap
There ert margir þyngd tap valkostur með jógúrt og agúrka. Eins og við höfum þegar getið, einfaldasta er undirbúningur eins konar "okroshki" frá kefir og gúrkur.
Okroshka frá kefir og gúrkur
Innihaldsefni:
- kefir 1% fituinnihald - 1 l;
- Gúrkur (helst frá rúminu) - 1 kg;
- grænu til að velja úr - 1 knippi.
Undirbúningur
Í einum fræga kvikmynd er sagt að okroshka - "þetta er þegar fínt, fínt hakkað." Þetta og leiðsögn - við skera gúrkur og grænu, hella kefir og blanda. Allt er tilbúið!
Þessi aðferð við að missa þyngd á jógúrt með gúrku má ekki nota í meira en 5 daga. Okkar "okroshka" ætti að borða á daginn í litlum skammtum, ekki elda til framtíðar og notaðu ferskar vörur á hverjum degi. Í viðbót við "borða", ekki gleyma um 2 lítra af vatni - forsenda allra fæðu.
The augljós plús af þessum þyngdartapi er að spara peninga og tíma til að elda "eðlilegt mat". Í fimm daga getur þú léttast um 5 kg. Það eru margar gallar - fyrst og fremst er ójafnvægi matseðilsins og hungursneyðin .