Gulrætur fyrir þyngdartap

Gulrætur eru útbreidd grænmeti sem þú getur fengið næstum hvar sem er. Í soðnu formi hefur það framúrskarandi sætisbragð, af hverju er sætt gulrót mataræði bara fullkomið. Hins vegar er allt ekki svo einfalt, vegna þess að þú getur lent í gulrætur með ströngum takmörkunum.

Gulrót Slimming Salat

Til að léttast á gulrótum þarftu ekki að eyða heilsu þinni, því þetta er ótrúlega gagnlegur grænmeti. Gulrætur og bætir umbrot, og bætir peristalsis, og stuðlar að því að eiturefni berist og hreinsar þörmum. Þess vegna getur mataræði með gulrótum ekki aðeins léttast, en einnig orðið lítill heilbrigður manneskja.

Fyrir þyngdartap fyrir fríið, þegar þú þarft að ná aðeins skjótum sjónrænum áhrifum getur þú notað mjög árangursríkt mataræði á salati. Það tekur 4 daga, og á þessum tíma getur þú tapað um 3 kg.

Salatreyfið er einfalt: Spilla gulræturnar á litlum grater eða sameina, bætið smá sítrónusafa. Þetta er grundvöllur mataræði. Einu sinni á dag er hægt að bæta við salat rifnum epli, enn og aftur - hvaða sítrus. Í morgunmat geturðu borðað soðnar gulrætur fyrir þyngdartap.

Áætluð ration er sem hér segir:

  1. Breakfast : soðnar gulrætur, hálf bolla kefir.
  2. Hádegisverður : gulrót salat með epli.
  3. Snakk : allir ávextir.
  4. Kvöldverður : gulrót salat.
  5. Fyrir rúmið : hálft bolla kefir.

Þú getur borðað salat þar til mettun. Í morgun og kvöld geturðu drukkið hálfan bolla af jógúrt til að bæta ferlið við að melta óvenjulega trefja mat.

Gulrætur í kóresku fyrir þyngdartap

Í dag, margir eins og kóreska gulrætur. Get ég létt á slíkum gulrætum? Auðvitað! Aðalatriðið er að velja ekki of bráð afbrigði eða að búa til fat heima.

Á sama tíma ætti mataræði að vera sem hér segir:

  1. Breakfast : allir hafragrautur eða steikt egg.
  2. Hádegisverður : Kóreumaður gulrætur og þjónn einhverju fitusósu.
  3. Eftirmiðdagur : Allir ávextir eða hálfpakkningar af fitulaus kotasæla.
  4. Kvöldverður : Kóreu gulrætur og soðinn nautakjöt eða kjúklingur (lítið stykki).

Á slíkt mataræði geturðu létt í langan tíma, en ákjósanlegt námskeið er 2-3 vikur. Eftir að þú getur gert hlé. Ef óskað er eftir árangri er hægt að endurtaka námskeiðið í nokkrar vikur. Í tengslum við slíkt mataræði verður þú að venjast grunnatriðum rétta næringar og mun geta byggt upp matarvenjur þínar þannig að í framtíðinni hafi ekki vandamál með of mikið af þyngd.