Ekki rugla saman því sem þú ert að lesa núna, með lýsingu á dæmigerðri, allt-til-sársauki, frægur, æfingahjól. Í dag er athygli okkar niðri að nýju uppfinningu, hina svokallaða reiðhjólaþjálfun "Þyngdartap", sem líklegt er að komast inn í handtösku kvenna án vandamála, með hæfileikum.
Útlit
Enn, eitthvað sem er sameiginlegt með hjólið í hermir okkar ætti að vera. Og þetta er eitthvað, ekkert annað en grundvallarreglan um hreyfingu á því - í aftanlegu stöðu, þá ættir þú að ímynda sér að þú reiðir nú á reiðhjóli og pedal og taxiing.
Heimilisþyngd hjólið samanstendur af tveimur teygjanlegum snúrum og fjórum hringarmum, þar sem hendur og fætur eru settir inn. Að auki er búið sérstakt festibúnaði við vegginn eða dyrnar. Styrkja það ætti að vera á mitti stigi og þetta ferli, samkvæmt loforðum framleiðenda, mun ekki vera mjög erfitt.
Hönnuður um "hugarfóstur" hans
Höfundur greindur æfingarhjólin "Pohudey" er Nikolai Dolinov - hann hefur einu sinni upplifað áreitni að missa þyngd. Annað heitið hans er "Super Body 777". Dolinov vegði 87 kg með hæð 175 cm, og maga hans, í eigin orðum, var svipuð og meðgöngu síðasta þriðjungi. Hvorki mataræði né pillur né belti með rafmagns losun hjálpaði honum, og ég þurfti að finna eitthvað sem er í grundvallaratriðum frábrugðið meginreglum klassískrar þyngdartaps.
Þegar hann þróaði æfingahjól tók Dolinov dæmi frá sterkasta manna vöðva, hjarta. Þessi vöðvi virkar alltaf, ekki þreyttur, vegna þess að það samanstendur af tveimur auricles, einn sem hvílir alltaf. Vinna á hjólinu er byggt á sama hátt: fyrir stuttan þjálfun vinnur þú út alla vöðva líkamans, en aftur á móti, og þess vegna verður þú ekki þreyttur.
Dolinov tryggir að æfingahjólin hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur einnig sparar tíma og peninga. Kostnaður hennar er 10 sinnum ódýrari en kostnaður við aðra herma (um 100 $), og í 10 mínútna þjálfunartíma muntu eyða 100 hitaeiningum.
Þjálfunarhjóli Léttast þarf ekki aflgjafa, sem þýðir að rafmagnsreikningar þínar muni ekki gefa þér "skemmtilega" óvart. Jæja, síðasti er æfingahjólið alltaf hægt að fjarlægja úr fjallinu, brotið í hillu, taktu með þér í fríi eða ferðalagi.
Það virðist sem mannkynið hefur loksins aðgang að hugsjóninni til að missa þyngd.
Meginreglur um þjálfun
Höfundur velosimulatorsins Pohudei lofar að með hverjum 10 mínútna fundi, í mánuði muntu tapa 10 kg. En til þess að vita hversu hratt er að léttast á hreyfahjólinu þarftu líka að vera tæknilega rétt til að framkvæma æfingarnar. Og það eru aðeins tveir af þeim.
Fyrst verðum við að hita upp á gólfið. Fljótur gangandi eða skokk er bestur, par af sit-ups og hönd snúningur. Upphitun mun bjarga þér frá hugsanlegum meiðslum, sem í grundvallaratriðum eru svo lágmarkaðir vegna upphaflegrar stöðu.
- Við leggjumst niður á gólfinu, hendur og fætur eru settir inn í handföngin. Byrjaðu að snúa pedali og "stýra". Þessi æfing ætti að fara fram í skjótum hraða 4-6 mínútur.
- Upphafsstaðurinn er sá sami, fætur eru hækkaðir lóðréttir, handleggir yfir höfuðið. Hendur eru lækkaðir frá höfðinu til fótanna, og fæturnar eru á milli frá lóðréttri stöðu lækkuð lárétt á gólfið. Þessi æfing mun best vinna með lægri þrýsting.
Ef þú hefur þegar lagað að þessum álagi getur þú gert þjálfun tíðari - að morgni og að kvöldi, og lengja einnig æfingarnar. Höfundurinn leggur áherslu á að hann skapaði hermann sinn ekki fyrir fólk sem fer faglega eða ábyrgt að taka alvarlega þátt í íþróttum en venjulegum dauðlegum sem telja íþróttir aðeins leið til að ná tilætluðum líkama. Þess vegna segir æfingahjólið að með minnstu átaki mun það vera hægt að losna við ofþyngd og færa vöðvana í tónn.