Hvernig á að laga sig á þyngdartap?

Byrjaðu að léttast á mánudaginn? Eða frá fyrsta degi næsta mánaðar? Þá hefur þú kannski bara ekki nóg af hvatningu , og að borða eitthvað gott fyrir þig, í augnablikinu, er mikilvægara en sléttur mynd. Þú sjálfur skilur þetta fullkomlega, þess vegna leggur þú fram þyngdartap. Og það, og svo er það alveg gott.

Ef þetta snýst um þig, þá ætti fyrsta skrefið að missa þyngd að læra um hvernig á að laga sig á þyngdartap.

Það fyrsta sem þú þarft að gera er að velja upphafsdag matarins. Ekki frá því áramótin og ekki eftir 8. mars. Yfirgefa þig um viku áður en nýjan "ég" byrjar, svo að þú getir undirbúið þig fyrir þyngdartap.

Undirbúningur fyrir að missa þyngd

Í þessari viku verður þú að binda enda á fortíðina og verja sjálfan þig til að hugsa um hvernig á að sálrænt laga sig á þyngdartap.

Mikilvægasti hluturinn í skapi fyrir þyngdartap er að ákveða hvað þú þarft í raun að léttast. Og markmiðið ætti að vera gilt, svo að á mataræði ekki að brjóta og ekki fá öll vandræði þeirra sætur (hversu skaðlegt er ást kvenna að sætta!). Svo, allir eru með heilandi skap fyrir að missa þyngd, en það er eitthvað í þeim og eitthvað sameiginlegt:

Því miður, kæru dömur, eru öll þessi mikilvægu markmið ekki "langlífur". Eins og tölurnar sýna, getur þú sett upp heilann fyrir þyngdartap, aðeins að gera það fyrir sjálfan þig, og ekki að þóknast einhverjum. Þess vegna, hakkaðu þig á nefið, þú verður að elska þig og elska líkama þinn (bæði feit og þunnt) því að aðeins fyrir sakir ástkæra líkamans geturðu farið í gegnum alla mataræði, svitið til geðveiki og leitt til róttækan mismunandi lífsstíl eftir lok matarins.

  1. Hvatning er skrifuð niður í dagbók, svona, hvaða árangri erum við að bíða eftir í framtíðinni, það er - það mun leiða okkur þunnt líkama (nýtt starf, nýtt píslarvottur, æskilegur kjóllastærð).
  2. Viku fyrir byrjun hreinsa við allan ísskápið af "slæmum" mat og kaupa allt sem þú þarft fyrir allan mataræði, svo að ef þú kemst í búðina skaltu ekki brjóta.
  3. Fá annars hugar! Þú getur ekki hugsað um að missa þyngd 24 tíma á dag. Byrjaðu mataræði, sameina með nýjum áhugamálum, áhugamálum. Skapandi mun hjálpa til við að hugsa um hátt, ekki um mat.

Missa þyngd, verða fallegri og æskilegri! Eftir allt saman, við erum öll falleg inni, við þurfum bara að laga skelinn fyrir dýrmætt efni!