Hvaða vítamín er betra að taka fyrir ónæmi fyrir fullorðnum er mjög mikilvægt mál fyrir þá dömur sem eru alvarlega áhyggjur af eigin heilsu og útliti. Þeir þurfa að vita nákvæmlega hvaða vítamín eru þess virði að fylgjast vel með og reyna að fylla upp hallann eins fljótt og auðið er.
Helstu vítamín til að bæta friðhelgi hjá fullorðnum
Í fyrsta lagi stuðlar að vítamín D, E, beta-karótín (sérstakt form A-vítamíns), askorbínsýra (C-vítamín) og tveir af B-vítamínunum - nikótínsýru, B3 og B6, til þess að styrkja náttúruverndarstyrk mannsins. Ef við erum að tala um vítamín fyrir ónæmi kvenna, þá er í forgangi klassísk fjórir: A, C, E, D, en eins og kostur er, þurfa ekki fallegir dömur að svipta sig öðrum örverum.
Hvert þessara þátta hefur áhrif á ónæmi á sinn hátt, svo það er svo mikilvægt að þeir komi inn í líkamann á sama tíma, frekar en sérstaklega. Og þetta er aðeins mögulegt ef stjórn og jafnvægisvalmyndin eru virt. Að því er varðar sérstaka eiginleika hvers vítamíns, skal tekið fram að:
- Beta-karótín , auk almennrar styrkingar á ónæmiskerfinu, bætir einnig efnaskiptaferlum, bætir hjartastarfsemi, stuðlar að eðlilegri hormónframleiðslu, hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingum, dregur úr hættu á krabbameini;
- askorbínsýra ber ábyrgð á endurmyndun frumna, styrkir veggi æða, dregur úr hættu á æðakölkun, stuðlar að hraða bata líkamans eftir sjúkdóminn;
- D-vítamín er beinlínis ábyrg fyrir myndun nýrra ónæmisfrumna, sem kemur í stað gamla og ófær um að vinna á áhrifaríkan hátt; það styrkir einnig beinvef, vöðva, tryggir eðlilega virkni líffæra í æxlunarkerfinu;
- E-vítamín stuðlar að árangri aðlögun A-vítamíns, dregur úr eyðileggjandi áhrifum sindurefna, bætir ástand allra vefja líkamans, stuðlar að endurnýjun, hægir á útliti ytri aldurs einkenna.
Hvar eru vítamín sem auka ónæmi fyrir fullorðnum?
Skilið að friðhelgi þín er ekki nóg af vítamínum, það er frekar einfalt. Þetta er víðtæka sagt af hröðum og langvarandi þreytu, blettur á pirringi, útbrotum, skjálfti á húðinni, þroti, niðurgangur eða öfugt, varanleg hægðatregða, blása neglur, hár falla út, mæði, vöðvakrampar. Til að byrja að glíma við þessar neikvæðu fyrirbæri er nauðsynlegt frá mataræði, eftir að öll bestu og gagnleg vítamínin fyrir friðhelgi eru í heilbrigðu, náttúrulegu mati. Þetta felur í sér grænmeti, innmatur, halla kjöt og feitur fiskur, hnetur , grænmeti, ólífuolía. Mjög góð hjálp verður lækningataska úr róta mjaðmir, engifer, með sítrónu sneiðar og hunangi.
Hvaða apótek vítamín eru betri fyrir friðhelgi?
Til að leysa vandamálið er það mögulegt og með hjálp flókinna lyfja sem eru hentugar fyrir móttöku og hafa bestu samsetningu sem inniheldur bæði vítamín og snefilefni. Konur geta tekið hefðbundna fjölvítamín fléttur, til dæmis, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Stafrófið o.fl. Eða þeir geta smakka vítamín sérstaka kvenna: Duovit fyrir konur, Complivit Radiance, Perfectil . Það er ótvírætt að segja hver af þessum fléttum er betra vegna þess að líkama hvers konu er einstakur og getur brugðist öðruvísi við að taka ákveðnar lyf. En í öllu falli skaltu ávísa vítamíninu í apóteki ef læknirinn tekur þá einn, án þess að ráðfæra sig við sérfræðing, er ekki ráðlagt.