Streita er landamæri milli heilsu og veikinda, svo framsalsstaða. Brúnin hér er óguðleg og þess vegna er nauðsynlegt að vera mjög varkár um þetta fyrirbæri.
Styrkir streitu geta verið mismunandi, en rannsóknir sýna að þriðjungur lífs okkar er í vinnunni. Það er óaðskiljanlegur hluti af lífi okkar. Og á meðan við vinnum, finnum við streitu nánast á hverju stigi. Orsök streitu í vinnunni geta verið mismunandi: of mikið, svefnleysi, of strangur stjóri, óþægilegt starf, spenntur andrúmsloft í liðinu ... Nýtt starf er ákveðið álag. Það er mikilvægt að vita hvernig á að létta streitu á vinnustöðum, þar sem stöðugt streita getur dregið verulega úr vinnuaflsframleiðslu, verri bæði tilfinningaleg og líkamleg heilsa starfsmannsins. Í baráttunni gegn streitu á vinnustað, munu þessar litlu ráðleggingar hjálpa þér: Ekki örvænta, lokaðu augunum, ímyndaðu þér eitthvað skemmtilegt, farðu í hugar, farðu í hlé, drekkaðu te eða kaffibolla, andaðu djúpt, ef þú getur, gerðu smá hreyfingu.
Hvernig á að takast á við streitu?
Forðastu streitu í vinnunni. Fáðu næga svefn, farðu í vinnuna á réttum tíma, ekki komast í átök við samstarfsmenn og yfirmanna. Það mun einnig vera gagnlegt að hafa innblástur fyrir utan vinnu. Ekki gleyma áhugamálum þínum. Þannig verðurðu truflaður frá vinnandi augnablikum og ekki hugsa um þá í frítíma þínum.
Ef þetta eymd hefur sigrað þig alla sama, þá er nauðsynlegt að skilja hvernig á að létta streitu eftir vinnu. Ekki grípa til áfengis, það getur aðeins aukið ástandið og eyðilagt heilsuna þína. Þannig leysir þú ekki vandamálið, en búið til nýjan. Það er miklu meira gagnlegt og árangursríkt að gera íþróttir. Skráðu þig inn í nokkrar íþróttaþætti, líkamsræktarstöð.
Að lokum ber að hafa í huga að ná árangri verður mjög erfitt ef þú finnur fyrir óþægindum frá starfsemi þinni. Ef þú ert ekki sáttur við vinnu þína - ekki hika við að breyta því. Elska það sem þú gerir, vera heilbrigt og hamingjusamur.