Flest okkar vita um jákvæða eiginleika sjávarbotns frá barnæsku. Þessi vara var notuð einfaldlega vegna þess að það er bragðgóður og vegna þess að það er gagnlegt. Og nú oftar er það bætt við mataræði vegna þess að það er lítið kaloría innihald og hjálpa til við að missa þyngd.
Ávinningur af súrsuðum og þurrkaðri sjókáli
Talandi um sjókál, munum við skýra að það sé réttara að kalla það kelp. Þessi þörunga, sem ekki einu sinni lítur út fyrir venjulegt hvítt hvítkál, en þetta heiti hefur rætur og nú er enginn að hugsa um þetta mál.
Hvernig lítur kelpur út? Þessi þörunga með löngum þunnum laufum, sem stundum ná 20 metra að lengd. En það sem skiptir mestu máli í sjókáli er ekki vatnskennd bragð þess, heldur eiginleika þess sem það hefur.
Laminaria inniheldur ýmis steinefni - sink, bróm, joð, kóbalt, mangan, kalíum, járn, köfnunarefni, svo og nauðsynleg amínósýrur og öll nauðsynleg vítamín: A, C, D og B vítamín, þ.mt sjaldgæft og dýrmætt B12.
Þurrt sjókál er gagnlegt fyrir þá sem reyna að yfirgefa borðsalt: Bragðið bætir fullkomlega í stað venjulegs vöru í öllum réttum og accustoms þig að náttúrulegri skynjun.
Sea Kale: hitaeiningar
Hversu margir hitaeiningar í sjókáli eru mest skemmtilega spurningin fyrir þá sem léttast. Staðreyndin er sú að það eru aðeins 6 einingar á 100 g af vöru! Það segir aðeins að þú getur léttast á sjókáli án mikillar áreynslu. Reyndar eykur aðeins notkun þess að draga úr heildarinnihald caloric innihald dagskammta og þvinga líkamann til að eyða uppsafnaðri fitu á ferli mikilvægrar starfsemi.
Fæði á þangi
Fyrir þá sem vilja setja myndina í röð eftir hátíðina eða bara fjarlægja nýlega hringt par af pundum, getur það vel komið upp með mónó-mataræði á hvítkál.
Það varir aðeins 2-3 daga, ekkert meira. Helstu og eini uppskriftin fyrir sjór-buckthorn fyrir þyngdartap í þessu tilfelli er þynnt með heitu vatni, þurra hvítkál. Hlutfallið getur verið eitthvað fyrir smekk þína. Að auki getur þú borðað aðeins vatn.
Auðvitað er þetta frábært streita fyrir líkamann, en á sama tíma er það besta leiðin til að hreinsa líkamann eftir ofþenslu. Einnig er hægt að nota þetta mataræði sem fastan dag tvisvar í viku - til dæmis á þriðjudögum og föstudögum. Námskeiðið skal haldin í að minnsta kosti mánuð og aðalreglan er regluleg. Ef þú ert ekki stöðugt að afferma, þá verður ekkert vit í því.
Það er líka örlítið mataræði á sjókáli. True, hér snýst það ekki um sælgæti, en um venjulegt þurrkál. Til að ná fram vægustu og langtíma niðurstöðum, skulum við setja það inn í heilbrigðu næringarkerfið. Hugsaðu um áætlaða valmynd fyrir daginn og grundvallarreglur:
- Þú þarft að borða í litlum skömmtum.
- Síðasti máltíðin er 2-3 klukkustundir fyrir svefn.
- Til viðbótar við þær vörur sem mælt er fyrir um í valmyndinni er ekkert.
- Það er bannað að bíta eitthvað á milli tilgreindra máltíða.
- Hálftíma fyrir hverja máltíð þarftu að borða matskeið af þurrkuðu kelpi og
drekkið 1-2 glas af vatni.
Dæmi um mataræði á þangi:
- morgunmat : steikt egg úr einu eða tveimur eggjum, grænmetisalat;
- Annað morgunmat : te án sykurs, 2 sneiðar súkkulaði eða 1 marshmallow;
- kvöldmat : skál súpa, lítið sneið af svörtu brauði;
- síðdegisskít : ávextir;
- kvöldverður : lítill hluti af kjöti / fiski / alifuglum og grænmeti skreytið (nema kartöflur).
Með því að nota svo einfalt mataræði geturðu létt óséður fyrir sjálfan þig, án þess að þenja tilfinningu hungurs. En búast ekki við því að það lækki um 5 kg á viku - slíkt þyngdartap er ekki mögulegt á heilbrigðan hátt!