Svetlana Fus - uppskriftir

Vel þekktur næringarfræðingur og sérfræðingur í ýmsum verkefnum Svetlana Fus hefur nú þegar hjálpað henni með ráðleggingum og ráðleggingum til að léttast á fjölda fólks. Með hjálpinni geturðu þróað rétt valmynd fyrir hvern dag. Uppskriftir af diskum, sem voru þróaðar af Svetlana Fus, mjög einföld og fjölbreytt, allir geta eldað þau.

Vinsælasta uppskriftir frá Svetlana Fus

Súpa með linsubaunir og engifer

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í potti, hita upp smjörið, bæta við möldu gulrótum , lauk og elda þar til það er mjúkt.
  2. Hvítlaukur verður að vera jörð, bæta saman með engifer í pott og látið gufa í 1 mín.
  3. Næstum við bætt karry, seyði og krydd í pönnu.
  4. Nú er kominn tími fyrir linsubaunir til að bæta við pönnu, kápa og elda yfir litlu eldi í 25 mínútur.
  5. Að lokum skaltu bæta við mulið tómötum, elda í aðra 5 mínútur, allt, fatið er tilbúið.

Uppskriftir fyrir rétta næringu Svetlana Fus

Kjúklingur með baunum og spínati

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í pönnu, þú þarft að hella olíu, bæta lauk og pasteurize í 5 mínútur.
  2. Eftir það, bæta við mulið hvítlauk, timjan, baunir og mulið tómötum.
  3. Bæta við seyði og sjóða á lágum hita í 5 mínútur.
  4. Setjið nú spínatið, kjúklinginn, saltið, piparinn í pönnuna og láttu hella í 2 mínútur.

Mataræði uppskriftir frá Svetlana Fus

Óvenjuleg haframjölkökur

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. The fyrstur hlutur til gera er hita upp ofninn í 350 gráður.
  2. Í skál skaltu setja flögur, bakpúðann, gos, salt, sykur og blanda öllu saman.
  3. Taktu aðra skál, þar sem þú þarft að slá upp einsleitan massa af jurtaolíu, vanillíni og fitumjólk.
  4. Nú þarftu að blanda saman öllum innihaldsefnum saman og bæta við mulið banani, hnetum og súkkulaði.
  5. Taktu bakstur, settu bakpappír í það, olíuðu og láttu næsta kex með litlum skyggnum.
  6. Bakið því í 25 mínútur.