Mataræði án heilsufars - hljómar eins og ævintýri, er það ekki? Reynt reglulega nýtt mataræði, sérhver kona skilur að skarpur takmörkun á mat eða einstökum hlutum mun einhvern veginn leiða til þess.
Skert mataræði
Skaða og ávinningur af mataræði eru mjög ættingjar, því að allir jákvæðu eiginleikar flestra þeirra lýkur með því að kona tekst að tapa nokkrum kílóum. Hins vegar tryggir ekkert mataræði að þyngdin muni ekki snúa aftur, þ.e. Jákvæð hluti er ekki lækkuð í núll.
- Hvaða skaða er að finna í mataræði Kremlin? Skemmdir á próteinum mataræði, þar á meðal Kremlin einn, er að það er heimilt að borða kjöt í hvaða magni sem er. Kjöt er uppspretta af prótein úr dýraríkinu, sem þýðir að sá sem fæðist á slíkt mataræði og tekur ekki þátt í íþróttum (spilar íþróttir notar komandi prótein í mengi vöðvamassa) hættir að fá of mikið af próteinum sem veldur rottum í þörmum og truflanir í líkamanum á mismunandi stigum.
- Skemmdu Ducane mataræði. Ducane mataræði, eins og Kremlin einn, vísar til mataræði í próteinum og þar af leiðandi afleiðingar af því geta verið svipaðar. Þrátt fyrir að það sé ávísað að léttast að minnsta kosti 30-60 mínútum á dag til að gefa óþægilega virkni, því miður er ekki allir sammála þessu ástandi.
- Skaðabólga á bókhveiti. Buckwheat mataræði, ásamt kefir, epli, agúrka og öðrum, er mónó-mataræði, þ.e. Maturkerfi þar sem aðeins ein vara er heimilt að neyta. Afleiðingin er að ójafnvægi á sér stað á örverum: Sum efni verða of mikið, en aðrir, þvert á móti, eru ekki nóg. Þetta getur verið slæmt fyrir bæði ytri og innri ríki. Margir mæla með því að drekka fjölvítamín meðan á slíkum mataræði stendur, en það er sannað að þau séu ekki niðursoðin nægilega og að fullu skipta þeim út með vítamínum og steinefnum sem ætti að koma með mat, það er ómögulegt.
Skaðinn á að missa þyngd í öllum þessum tilvikum er augljós. Hins vegar eru fleiri gagnlegar leiðir til sáttar.
Vonlaus án þess að skaða heilsuna
Að missa þyngd án skaða er aðeins hægt ef þú fylgir réttri næringu:
- Ekki borða skaðlegar vörur: sætur, reyktur, steiktur, feitur;
- Í daglegu mataræði eru korn, ávextir, grænmeti og halla kjöt (alifugla, fiskur);
- ekki drekka klukkutíma eftir máltíð;
- kvöldmat eigi síðar en 2-3 klukkustundum fyrir svefn.
Í þessu tilfelli er hægt að færa þyngd í röð án þess að skaða heilsu!