Söngvari Valeria vann fljótt hjörtu fólks - bókstaflega frá því augnabliki sem hún birtist á sviðinu er her aðdáendur hennar stöðugt vaxandi. Söngvarinn er frægur ekki aðeins fyrir fallega, hreina rödd hennar og hugsandi lög heldur einnig fyrir fallega útlit hennar, sem er ekki aðeins veitt af skemmtilega andliti hennar heldur einnig af fallega sléttum mynd. Birtist nú mikið af sviksamlegum stöðum sem selja Valerian mataræði með virku kolum. Raunverulegt er að koltæði frá Valeria er goðsögn, þar sem söngvarinn hefur aldrei notað þetta efni þegar hann léttast.
Bókhveiti frá Valeria
"Ef mataræði Valerie á virku kolefni er ekki til, hvernig er það léttast?" - þú spyrð. Það er mjög einfalt - söngvarinn notar nokkrar einfaldar og góðu mataræði sem gerir henni kleift að stöðugt vera í formi.
Eitt af mataræði söngvarans Valeria er bókhveiti sem er hannað í þrjá daga, sem gerir þér kleift að draga úr þyngd fyrir mikilvægan atburð.
Aðalrétturinn í þessu mataræði er einföld bókhveiti hafragrautur á vatni án salts og sykurs. Það er best að ekki sjóða það, en að hreinsa það í thermos: fyrir þetta kvöld, bæta 3,5 bolli af sjóðandi vatni í glasið og herðu hitann þétt. Um morguninn munt þú fá dýrindis hafragraut, sem þú getur borðað ótakmarkaðan - í litlum skömmtum um 4-5 sinnum á dag. Á sama tíma í hálftíma fyrir hverja máltíð þarftu að drekka glas af vatni, þannig að heildarmagn þess á dag var að minnsta kosti tvö lítrar.
Með þessum ham, á þremur dögum munuð þið missa nokkra kíló af umframþyngd án þreytandi hungurs. Þetta mataræði gefur ekki varanlegan árangur og gerir þér kleift að tímabundið setja í röð myndina. Til að ná stöðugri niðurstöðu notar söngvarinn annað kerfi.
Stöðugt mataræði fyrir þyngdartap Valeria
Helstu mataræði Valerie, sem söngvarinn notar til að viðhalda skemmtilega útliti, krefst eftirfarandi einfalda reglna:
- jákvæð horfur á lífinu í öllu;
- virk lífsstaða
- Aðskilja mat;
- synjun frá slæmum venjum (Valeria reykir ekki og drekkur ekki áfengi).
Þetta gerir söngvaranum kleift að stöðugt vera í formi. Ef þyngdin byrjar enn að aukast, neitar söngvarinn að borða í vatni eða hæfni. Í öllum tilvikum má síðasta máltíð ekki vera seinna en kl. 19:00.
Í samlagning, the söngvari starfandi stöðugt aðskilda mat: kjöt, alifugla og fiskur í valmyndinni hennar eru alltaf tilbúin án þess að nota fitu og garnish er alltaf þjónað án sterkju grænmeti. Skreytið í formi pasta, kartöflu eða bókhveiti söngvari þekkir ekki - það getur aðeins verið sérstakt máltíð.
Eitt af uppáhaldshlutverkum söngvarans er feitur-frjáls kotasæla, sem hún elskar ekki aðeins fyrir ríkt í prótein- og kalsíumsamsetningu heldur einnig fyrir lítið kalorískt efni sem leyfir honum ekki að batna af því. Að auki eyðir Valeria reglulega, í hverri viku, dag frá affermingu á kefir.
Mataræði Valeria í sjö daga
Á ferðinni getur söngvarinn veitt sér hvíld, sem leiðir til aukakílóa. Í þessu tilviki notar hún árangursríkt mataræði, hannað í eina viku og leyfir þér að missa 3-5 kg.
Í þessu tilviki eru eftirfarandi undanskilin frá mataræði:
- áfengi, kolsýrt drykki, kaffi;
- allar hveitiafurðir, þ.mt brauð.
- smjör, smjörlíki og önnur fita;
- sælgæti og sykur;
- sósur.
Aðalvalmyndin í þessu tilfelli byggist á náttúrulegum vörum:
- halla kjöt, fisk, alifugla og sjávarafurðir;
- grænmeti og ávextir;
- korn.
Hver skammtur af mat ætti ekki að vera meira en 300 grömm - það er um 1,5 bollar af mat. Borða á sama tíma 5-6 sinnum á dag, með áherslu á ferskum ávöxtum og grænmeti. Til dæmis er hægt að borða morgunmat í haframjöl á vatni, hafa salat af grænmeti og hluta af kjúklingi og borða með grænmetisstokkfiski. Unsweetetened ávextir eru hentugur fyrir snarl.