Í dag eru mörg mataræði byggt á kefir og ávöxtum, en samsetningin af jógúrt og eplum er algengasta og árangursríkasta aðferðin til að léttast. Báðar þessar vörur geta hæglega keypt á hverjum tíma ársins, en ávinningurinn sem þeir koma til heilsu manna eru einfaldlega ómetanlegar.
Kefir hefur jákvæð áhrif á meltingu, hjálpar við vandamál með lifur, gallblöðru, nýru, óbætanlegt fyrir hjartasjúkdómum. Þessi meðferðarfræðilega gerjaða mjólkurafurður endurheimtir trufluðum efnaskiptum og hreinsar líkama eiturefna.
Eplar, ríkur í trefjum, próteinum, mikilvægum steinefnum og vítamínum, hjálpa til við að endurheimta virkni lifrar, nýra, gera meltingarstarf, fjarlægja gjall og umfram vökva úr líkamanum. Sambland af jógúrt og grænum eplum mun gera mataræði skilvirkara.
Mataræði á eplum með jógúrt
Þessi aðferð til að missa þyngd gerir það mögulegt að missa 6 eða fleiri kíló á aðeins viku. En þegar þú byrjar á mataræði á jógúrt og eplum ættir þú að íhuga nokkur mikilvæg atriði þar sem fylgjast verður með því að vinna að því að missa þyngst skilvirkasta:
- Fituinnihaldið jógúrt ætti ekki að vera meira en 1%.
- Eplar ættu að borða með húðinni, þarna er stór hluti af gagnlegum efnum.
- Til viðbótar við kefir, á öllu ferlinu að missa þyngd, getur þú drukkið afköst af lækningajurtum, einföldu vatni og stundum te.
Þetta mataræði er til í þremur útgáfum:
- Þriggja daga mataræði . Slík stutt leið til að léttast er hentugur, ef þú þarft brýn að koma þér í form og losna við nokkur pund. Mataræði inniheldur sex epli af miðlungs stærð og eitt og hálft lítra kefir. Þessi upphæð ætti að vera jafnt dreift fyrir allan daginn, ekkert meira má neyta.
- Sjö daga mataræði . Á þessu tímabili, losna við 4 eða fleiri pund, og mataræði vikulega þyngdartaps er svipað þriggja daga mataræði. Hins vegar er hægt að borða lítið magn af grænmeti og ávöxtum í morgunmat, sem ásamt kefir er fullkomið fyrir þyngdartap.
- Níu daga mataræði . Þrátt fyrir að þessi afbrigði af mataræðinu er lengst, er miklu auðveldara að flytja, vegna þess að maturinn getur verið fjölbreyttur. Léttfita kotasæla, soðin kjúklingabringur, eggjahvítur, jurtate, allar þessar vörur má neyta á hverjum degi, en aðeins í hádeginu og í litlu magni. Morgunverð og kvöldverð samanstendur aðeins af jógúrt og eplum.