Meðal hinna ýmsu aðferða til að losna við ofþyngd stendur japanska mataræði fyrir þyngdartap fyrir einfaldleika og aðgengi. Þetta er ástæðan fyrir vinsældum sínum meðal kvenna um allan heim. Í austurvalmyndinni hefur þetta mataræði ekkert að gera. En hún var þróuð í japanska heilsugæslustöð, og þess vegna fékk hún það nafn.
Kjarninn í mataræði á japönsku kerfinu er að það er saltlaust. Að auki ættir þú að forðast áfengi, öll sæt og hveiti. En fiskur og kjötréttir, kjúklingur egg og smjör er mælt. Matseðillinn af saltlausum japönskum mataræði gerir svarta kaffi, osti, kexum, kefir, tómatasafa, soðnu grænmeti og ávöxtum.
Ávinningurinn af mataræði
Skortur á salti og sykri í valmyndinni gerir þér kleift að ná fram þremur helstu niðurstöðum:
- að bjarga líkamanum úr of miklu vatni;
- hreint skip og líffæri;
- bæta efnaskiptaferli.
Japanska saltlausa mataræði er hannað í 14 daga. Maturskammturinn er greinilega merktur, og það verður að vera nákvæmlega tekið fram. Að auki, eins og með hvaða mataræði, þá ættir þú að drekka mikið til að hjálpa líkamanum að hreinsa.
Saltfrjálst japönsk mataræði fyrir þyngdartap gerir þér kleift að losna við 6 til 8 kg af umframþyngd. Stórt plús þessara tveggja vikna er að þyngdin skilar ekki í langan tíma. En í þessu skyni er nauðsynlegt að ekki gleyma í framtíðinni skynsamlega næringu.
Viku áður en mataræði hefst skal byrja að æfa. Takmarkið á þessum tíma magn af salti, steiktum og sætum mat.
Á saltlausu japönsku mataræði skaltu horfa á ástand þitt. Ekki allir geta auðveldlega þola saltabilun og dregið úr magni sem neytt er. Þú getur stutt líkamann með tilbúnum vítamínum og steinefnum. En ef þú finnur fyrir sársauka í maga og alvarlega versnun almennrar vellíðunar, ætti að hætta mataræði.