Hvernig á að léttast á eggjarauða?

Hvernig á að léttast á eggjarauða - þessi spurning er oft áhugaverð fyrir konur sem þurfa nokkra daga til að losna við nokkur kíló. Þetta skýra mataræði er alls ekki flókið, en það hefur nokkra blæbrigði og jafnvel frábendingar.

Hve hratt get ég léttast með eggjarauða?

Setjið eggjarauða á höfuð valmyndarinnar, þú getur auðveldlega missað það í 2 daga í hálft kg. Flestir af þessum mónó-mataræði eru eins og afferðar dagar, það er ekki mælt með að halda áfram í langan tíma, en þú getur gripið til þess frá einum tíma til annars.

Borða eggjarauða getur verið í hvaða formi sem er, en hráefni egg geta verið hættuleg vegna ógn af salmonellu og steikt eru meira kaloría. Þess vegna er besti kosturinn - soðið eða gufuborð. Það er einnig mikilvægt að huga að eindrægni afurða, vegna þess að eggjarauðlindir verða grundvöllur næringar, en til að fá betri frásog er nauðsynlegt að bæta við mataræði grænmeti, ávöxtum og mjólkurafurðum með litla fituinnihald. Kolvetni, brauð, fita fyrir tímabil fæðunnar ætti að vera alveg fjarlægt úr borðið. Daglegur valmynd getur verið svona:

• morgunmat - 1 soðið eggjarauða, te án sykurs;
• hádegismatur - kefir, teskeið af hunangi;
• kvöldmat - 2-3 eggjarauður, skammtur af grænmeti, kotasæla með grænmeti;
• síðdegisstein - 1 eggjarauða, 1 ávexti, te án sykurs;
• kvöldmat - 2 eggjarauður, grænmeti, kefir.

Hvernig er það óhætt að léttast á eggjarauða?

Margir konur eru líka vandamálið um hvernig á að léttast á eggjarauða af eggjum, en einnig spurningin um hvernig á að gera það án þess að skaða heilsu og fegurð. Næring sérfræðingar varúð:

• Ekki fá að fara í burtu og ofþrengja slíkt mataræði;
• Ekki er mælt með því að fólk sé viðkvæmt fyrir ofnæmi.
• Það er nauðsynlegt að veita líkamanum vítamín , drekka nóg af vatni;
• Það er ráðlegt að ráðfæra þig við lækni áður en þú finnur fyrir nákvæmlega hvort það sé frábending fyrir þig.