Mataræði Mukhina

Mataræði Mukhina - óvenjulegt mataræði, vegna þess að það ávísar ekki aðeins ákveðnu mataræði, heldur felur einnig í sér frekari ráðstafanir í formi nálastungumeðferðar. Læknir M.M. Mukhina hefur verið að kynna sér aðferðir sínar í mörg ár og er fullviss um að hún skili góðum árangri.

Mataræði Mukhina og sérstök nálar

Grundvöllur þessarar aðferðar að missa þyngd er mjög óvenjulegt. Mataræði Mukhina notar gullna nál, sem festist í eyrað til að benda á hungur og þorsta. Slík nálhringur hefur sérstaka hönnun sem gerir þér kleift að vinna á punktunum og drukkna tilfinningu hungurs. Mataræði Dr Mariyat Mukhina leyfir fólki sem er háður mat, til dæmis offitusjúkdóm, að halda matarlyst og þróa nýjan matarreglu, heilsa og í meðallagi. Þessi mælikvarði gerir líkamanum kleift að stöðva frá stöðugt overeating og mynda rétt venja. Að auki örvar þetta eyrnalokkar umbrot.

Mukhina: mataræði reglur

Hins vegar heldu ekki að ein eyrnalokkur muni hjálpa þér að losna við of mikið af þyngd. Mataræði fyrir þyngdartap Fljúgþyngd krefst nokkuð strangra takmarkana og reglna, fylgni sem og gefur megináhrif. Svo, hvað þarf að gera:

Fyrsta vikan verður frekar erfitt, og þá mun líkaminn venjast, og þú munt byrja að líða mjög auðvelt og gott. Venjulega eftir 1-2 mánuði kemur þyngdin í móttökuna, þar sem prófið fer fram, eftir það er ákveðið hvort halda á fæðunni.

Valmynd stutt mataræði Mukhina

Í viðbót við langan mataræði er styttri útgáfa frá Dr Mukhina, sem varir 10-14 daga og gerir þér kleift að missa 3-5 kg. Í þessu kerfi er kynnt prótein og kolvetni afbrigði sem hægt er að skipta um, en eitt er það sama - prótein kvöldmat. Svo skaltu íhuga uppskriftina á Mukhina mataræði.

  1. Diskar í morgunmat (250-300 kkal) :
    • (kolvetni) 5 matskeiðar af haframjöl með rifnum epli eða mjólk, kaffi eða te án aukefna;
    • (kolvetni) ávaxtasalat með jógúrt, te eða kaffi án aukefna;
    • (íkorni) hálfskammt af fitulaus kotasæli með sýrðum rjóma, te eða kaffi með mjólk;
    • (íkorni) hálf greipaldin, 2-3 egg, te eða kaffi með mjólk.
  2. Máltíðir í hádegismat (300 kkal) :
    • (kolvetni) 3 bakaðar kartöflur, salat af fersku grænmeti með sýrðum rjóma, te eða kaffi án aukefna;
    • (kolvetni) 5 matskeiðar af bókhveiti með grænmeti, ávöxtum að velja úr, te eða kaffi án aukefna;
    • (prótein) kjúklingabringa með fersku grænmeti, te eða kaffi án mjólk og sykurs;
    • (prótein) grænmetis salat með sýrðum rjóma, nokkra egg, te án sykurs og mjólk.
  3. Diskar til kvöldmatar - eingöngu prótein (250 kkal) :
    • soðið egg, ferskt grænmeti, glas af undanrennuðum jógúrt;
    • glas af kefir, 150 g af lágtfitu kotasæli með sýrðum rjóma;
    • stykki af soðnu nautakjöti með stewed grænmeti, glas af skumma mjólk;
    • kjúklingabringa með fersku grænmeti, glas af undanrennuðum jógúrt;
    • hluti af sjávarfangi með grænmeti.

Mataræði Mukhina gerir þér kleift að sameina þessar máltíðir á þann hátt sem þú vilt. Mælt er með því að elda án þess að nota olíur og fitu, með lágmarki salt og krydd. Almennt er þetta mataræði fullkomlega sameinuð, og ef þú ert ekki með heilsufarsvandamál, þá getur þú haldið því áfram án þess að skaða líkamann í nokkuð langan tíma.

Æskilegt er á milli máltíða að drekka nóg vatn, en ekki fyrr en tvær klukkustundir eftir að borða. Að fylgja öllum lyfseðlum er einfaldlega ómögulegt að léttast ekki vegna þess að þetta mataræði tryggir lágmarks kaloría og hámarks næringarefni fyrir líkamann.