Vipassana - hugleiðsla er öðruvísi vegna þess að til þess að nota þessa tækni þarf maður ekki að vita neitt flókið mantra fyrir hugleiðslu - öndun er aðalráðið og aðalþátturinn í starfi. Einnig þarftu ekki sérstaka hljóð fyrir hugleiðslu, fyrir eigin líkama og rétt öndun ætti að vera mikilvægasta hljóðið.
Vipassana Hugleiðsla - Tækni
Eins og áður hefur verið getið, er aðalatriðið í vipassana tækni öndun. En þetta er ekki það eina sem þú þarft til að geta gert til að framkvæma þetta starf. Sérstakur líkamsstilling er til hugleiðslu - Lotus lotusmiðjan, þekktur að mörgu leyti við aðferðir búddisma munkar, þegar fætur eru yfir svo að þau séu á móti mjöðmum og hendur liggja hljóðlega á hnjánum. Merking þessarar stöðu er sú, að líkaminn myndar svona hring, án beittra enda, þar sem orkan gæti flæði. Round hlutir, samkvæmt þessari kenningu, missa ekki orku sína og geta aðeins verið endurnýjuð utan frá. Þess vegna er talið að pláneturnar og stjörnurnar séu allt í lagi - annars hefðu þeir farið út fyrir löngu og hætt að vera til.
Öndun er mjög mikilvægt í hugleiðslu. Það er talið vera sterkasta og dýpsta mantra. Hugleiðsla almennt er listin að vera upptekin. Þú verður að læra að verja nokkrar sekúndur til að gera ekkert. Það hljómar miklu auðveldara en það virðist, því í raun vitum við algerlega ekki hvernig á að vera svona. Alltaf eitthvað upptekið eða áhyggjufullt og bara að sitja á stól án þess að flytja - því að margir geta verið vandamál. Vipassana hugleiðsla tækni er að slaka á, taka réttu pose og gefa þér alveg öndun. Horfa á hann, en ekki reyna að stjórna. Samkvæmt kenningum Búdda, þegar við anda, en höfum ekki enn fengið tíma til að anda frá sér, þá eru nokkrar sekúndur þar til við anda og ekki hugsa, og það er þessi tveir sekúndur og mikilvægasti. Smám saman snúa þeir í mínútur og jafnvel klukkustundir þegar hugurinn hættir að virka,
Í Rússlandi, eins og í mörgum öðrum löndum, getur þú tekið Vipassana hugleiðslu námskeið, þar sem þú þarft ekki annað en löngun - þú þarft ekki forkeppni og peninga til að borga fyrir námskeið. Stofnanir þeirra fjárfesta sjálfviljugir fyrri nemendur, fylgjendur þessa tækni, til að gera þeim kleift að læra það fyrir þá sem vilja það. Kennarar vinna einnig ókeypis, án þess að krefjast neitt í staðinn.