En gagnlegt heilsu hlaup fyrir heilsu er nú þegar þekkt fyrir miklum tíma. Forfeður okkar drakk einnig þennan drykk á ýmsum sjúkdómum. Á hverju ári birtist nýjar uppskriftir sem aukið ávinning sinn frekar.
Er hlaup gagnlegt til að missa þyngd?
Samsetning þessa drykkja inniheldur mikið af nauðsynlegum amínósýrum, vítamínum og steinefnum sem veita eiginleikum þess:
- Það er kólín, sem tekur þátt í endurreisn fitu umbrotsefnisins, og það eðlilega einnig eðlilegt magn kólesteróls í blóði.
- Samsetningin af drykknum nær til metíóníns, sem eykur hlutfall efnaskiptaferla í líkamanum, bætir starfsemi brisbólunnar.
- Gagnlegt kissel inniheldur einnig lesitín, sem kljúfur og fjarlægir slæmt kólesteról úr líkamanum.
Hvað er gagnlegt haframjöl?
A drekka af höfrum er talin mest gagnlegur fyrir líkamann, þar sem það inniheldur hámarks magn af vítamínum. Það er sannað að eftir að hafa notað hlaup í 2 mánuði getur þú bætt heilsuna þína. Samsetning haframjöl er sellulósa sem hreinsar þörmum úr rotnunartækjunum og stuðlar að þyngdartapi.
Hvað er gagnlegt er hlaup úr hafrar fyrir magann:
- hreinsar og umlykur slímhúðirnar;
- Normalizes meltingarvegi microflora;
- dregur úr hættu á bólgu;
- bætir frásog næringarefna;
- Það er hreinsun og slökun á þörmum.
Við vonum að þú hefur ekki efasemdir, það er skaðlegt eða gagnlegt hlaup, það er enn að læra hvernig á að elda það rétt.
Valkostur númer 1
Innihaldsefni:
- Hercules - 100 g;
- óunnið hafrar - 200 g;
- kefir - 1 msk.
Undirbúningur
Sameina öll innihaldsefni í glerkassa og láttu þær gefa í 24 klukkustundir. Þrýstu síðan á vökvann, sameina með 1,5 lítra af vatni og sjóða þar til sjóðandi er.
Valkostur númer 2
Innihaldsefni:
- hreinsaður hafrar - 1 hlutur;
- vatn - 2 hlutir;
- lágfita mjólk - 1 msk.
Undirbúningur
Hafrar eru jörð í duft með kaffi kvörn og blandað með mjólk og vatni. Hrærið blönduna vandlega, látið sjóða og látið það brugga undir lokinu í 20 mínútur.
Mælt er með notkun slíkra drykkja sem morgunmat eða kvöldmat.
Bókhveiti bókhveiti
Drykkurinn mun hjálpa til við að hreinsa þörmum, staðla magn kólesteróls í blóði og losna við ofþyngd .
Innihaldsefni:
bókhveiti - 4 msk. skeiðar; ólífuolía - 1 msk. skeið.Undirbúningur
Grætið skal grindast á kaffi kvörn til stöðu hveiti, blandað með glasi af vatni og blandað vel. Þá er smám saman bætt við vökvann í 1 lítra af sjóðandi vatni og láttu elda í lágmarkshita í 10 mínútur. Í lokin er bætt við olíu og blandað saman. Notaðu drekka 2 sinnum á dag í 120 ml í hálftíma fyrir mat.