Hvernig á að hefja jóga?

Ekki allir okkar geta kallað okkur íþróttafræðingur og aðeins eftir að hafa heyrt nafn á hvaða hreyfingarstefnu sem er, gefa honum stutta lýsingu og lýsa því hvers vegna þessi tegund af starfsemi er hentugur eða ekki hentugur fyrir þennan mann í þessu ástandi. Hér er til dæmis jóga. Það er ólíklegt að jóga væri svo vinsæl fyrir fimmtíu árum. Og í dag vill allir gera jóga, vita eða ekki vita hvað er að bíða eftir þeim á dularfulla mottum í salnum máluð með táknum "ohm". Við skulum líta á lestina af hugsunum manna (goðsögn og misskilningi, svo og efasemdir) sem hugsar um hvernig á að byrja að gera jóga .

Andleg eða eðlisfræði?

Hér, meðal þeirra sem spyrja hvernig á að byrja að gera jóga, er skipt í tvo flokka:

• sumir vilja andlega venjur, en eftir að hafa horft á myndband um jóga skilur þeir að þetta er hreint eðlisfræði;
• aðrir vilja ekki andlega frá jóga, þeir myndu léttast, en þeir eru hræddir um að þeir verði neyddir til að breyta trúnni.

Báðir þeirra eru of kinky. Í vestri eru algengustu afbrigðin af hatha jóga. Hatha jóga er safn truflanir asanas, sem þú þarft bara að læra að gera með hægri öndun. Í þessu tilfelli, í bekknum verður ekki sagt frá Krsna.

Ef þú vilt andlega, veldu mantra jóga - þú munt syngja mantras, æfa pranayama , lesa Bhagavad Gita.

Zakosteneloe líkami og jóga

Í því ferli að hugsa um hvernig á að hefja jóga á réttan hátt, jafnvel meira en um Krishna, eru menn áhyggjur af stífleika þeirra. Jóga er óeðlileg sveigjanleiki, allir vita þetta. Og hvernig á að fara í þjálfun, þegar þú ert ekki það sem tína, getur þú ekki setið á tyrkneska?

Mundu: þú ferð í þjálfun til að læra og þróa, og ekki sýna fram á teygja þína. Í hópnum byrjendum mun meirihlutinn vera eins stífur og þú, og aðrir verða enn verri. Ekki þróa teygja fyrir jóga, ekki taka brauð hennar.

Peningar, tími og jóga

Jóga er ekki ódýrustu íþróttin. Ástæðan er sú að það er nú í hámarki vinsælda og vegna aukinna hagsmuna, geta íþróttafléttur sett fram hvaða verð sem er og þá sem vilja borga það mun örugglega vera að finna. Hér komum við að spurningunni um hvernig á að byrja Gera jóga sjálfur, það er ókeypis. Það er enga peninga fyrir stórkostlega greiðslu fyrir jóga námskeið - gerðu það heima, bara ekki gera afsakanir frá fjármálum.

Tími er annar þáttur sem ýtir á efnið um hvernig á að byrja að gera jóga heima. Ef þú vilt, og þú getur farið í jóga miðstöð fyrir flokka, en þér grein fyrir að það tekur tíma sem þú hefur ekki (safna, fá, þjálfa, setja saman, fáðu - ef þjálfunin stendur í klukkutíma mun allt fara frá öllu. meira en tvær klukkustundir), byrja á 10 mínútum heima.

10 mínútur af jóga á morgnana geta leyft öllum, síðast en ekki síst, ekki láta þig vera latur.