Gúrkur mataræði fyrir þyngdartap 10 kg er besti kosturinn fyrir þá sem ákváðu að losna við of mikið af kílóum og sentimetrum. Sérstaklega er það viðeigandi á tímabilinu þegar grænt grænmeti verður eins gagnlegt og mögulegt er. Þrátt fyrir að flest samsetning þess sé vatn, eru verðmætar matsambönd einnig nóg. Þetta eru til dæmis C-vítamín, A-vítamín, kalsíum, járn, meltanlegt trefjar og lífræn sýra. Að auki innihalda agúrkur aðeins 15 kkal á 100 grömm.
Auðveldasta leiðin til að léttast með agúrkur eru fastandi dagar eða einliður. Í fyrsta lagi verður þú að svipta þig tvisvar í viku af venjulegu mataræði í þágu 1,5-2 kg af gúrkum og grænu tei allan daginn. Í seinni - teygðu þetta ánægju í 10 daga.
Sérstök agúrka mataræði fyrir þyngdartap 10 kg
Það skal tekið fram strax að agúrka mataræði fyrir þyngdartap í 10 daga er ekki hentugur fyrir alla. Ef alvarlegir sjúkdómar eru í hjarta, æðum, nýrum, meltingarvegi, þá er betra að hafna næringarefnum eða ráðfæra sig um að hægt sé að nota lyfið með lækni. Að auki ætti að hafa í huga að gúrkur verða að vera ferskir, betri árstíðabundnar, keyptar ekki frá vafasömum seljendum, en í verslun eða markaði.
Mataræði agúrka gerir þér kleift að missa daginn í 1,5 kg vegna inntöku á lágum kaloríu og eðlilegum umbrotum vatns-salts, sem felur í sér aukna hættu á fitufrumum. Meginreglur næringarinnar á 10 daga tímabilinu eru:
- einka máltíðir - allt að 5-6 sinnum á dag;
- heill hafnað salt- og saltvörum;
- sterk takmörkun á sykursnotkun - allt að 1 teskeið á dag.
Valmynd agúrka mataræði í 10 daga
Mataræði mataræði agúrka í 10 daga ætti að skipuleggja fyrirfram. Það er betra að mála það í smáatriðum. Áætluð valmynd getur verið:
- 1 dagur - að morgni aðeins te án alls, í hádegismat og kvöldmat, gúrkur, án kvöldmat;
- 2 daga - í morgun te með hunangi og sneið af brauði, hádegismat og hádegismat - gúrkur með brauði, kvöldmat - osti og te;
- Dagur 3 - grænmetisljós súpa á daginn, salat gúrkur og radís, epli;
- Dagur 4 - salat með jurtaolíu, te með hunangi , brauði;
- Dagur 5 - gufu hrísgrjón, agúrka salat og lauf grænu;
- 6 daga - gufað hrísgrjón, ostur, gúrkur;
- 7 daga - 1 soðið egg, salat með agúrka, radish, gulrætur og hvítkál, appelsínur;
- Dagur 8 - grænmeti okroshka, ósykrað te;
- Dagur 9 - grænmetisúpa, salat, ósykrað te;
- Dagur 10 - te með hunangi, ferskum agúrkur án salts.