Mataræði "12 dagar"

Ef þú ert tilbúinn 12 daga til að alvarlega takmarka þig við að borða, þá er þetta mataræði fyrir þig. Það er strangt, en niðurstaðan er þess virði. Aðeins vertu viss um að fylgja reglunum og þróað valmyndinni. Notaðu þetta mataræði ekki meira en einu sinni í 2 mánuði.

Hratt mataræði 12 daga: hápunktur

1. Á hverjum degi munuð þér borða ný matvæli og þeir eru valdir á þann hátt að útiloka hungur og draga úr hættu á sundurliðun.
2. Mataræði 12 daga lofar að losna við 12 kg af umframþyngd .
3. Ekki er mælt með því að nota þetta mataræði fyrir fólk sem hefur heilsufarsvandamál.
4. Það er betra að byrja að nota mataræði á haust-vetrartímabilið.
5. Það er bannað að borða eftir 18-00.
6. Á hverjum degi þarftu að drekka amk 2 lítra af vatni.
7. Þú getur ekki notað sykur og salt.

Dæmi um mataræði 12 daga

1 dagur - Kefir. Fyrir alla daginn er hægt að drekka 1 lítra kefir með fitusafa og te úr jurtum.

Dagur 2 - Ávextir. Í heilan dag borða 5 appelsínur og drekka jurtate.

Dagur 3 - Curd. Á þessum degi er heimilt að borða 750 g af lágtfitu kotasæla og sama te úr jurtum.

Dagur 4 - Grænmeti. Eitt lítra af kavíar og te er leyfilegt.

Dagur 5 - Súkkulaði. Fyrir eina daginn er aðeins 100 g af dökkt súkkulaði og drekka te.

Dagur 6 - Apple. Þú getur borðað 1,5 kg af eplum án húð, allan daginn, grænn og einnig te.

7 dagur - Ostur. Fyrir alla daginn - 300 grömm af lágtfitu kotasæla og te.

Dagur 8 - Grænmeti. Undirbúa grænmetisalat úr uppáhalds grænmetinu þínu, nema kartöflum, og má fyllt með sítrónusafa eða jurtaolíu. Drekka 1 lítra af tómatasafa og jurtate.

Dagur 9 - Kjöt. Það er heimilt að gefa 400 g af fitusni nautakjöt, sem þú þarft að sjóða og drekka te.

Dagur 10 - Grænmeti. Undirbúa salat af eftirfarandi innihaldsefnum: tómatar, gúrkur, sellerí, hvítkál og steinselja, árstíð með jurtaolíu. Ekki gleyma te.

Dagur 11 - Curd. Endurtaktu 3 daga.

Dagur 12 - Ávextir. Borða 1 kg af plómum, ef ekki, þá getur þú skipt um prunes (0,5 kg) og auðvitað te.

Skilvirkt mataræði af 12 dögum mun hjálpa að bæta ástand húðarinnar, ef það tekur daglega 1 msk. skeið af jurtaolíu. Vegna þessa mun húðin eftir þyngdartap ekki lenda, en þvert á móti verður teygjanlegt og teygjanlegt. Til að gera áhrifin meira áberandi skaltu fara í íþróttum og fara í ferskt loft. Ef þú finnur fyrir óæskilegri fæðu er betra að gefa upp þessa aðferð til að léttast og velja meira jafnvægi mataræði.