The hlaup (hlaup) er uppáhalds snarl, sem er frábært fyrir bæði daglegt líf og hátíðlegur borð. Að auki er það próteinfat, sem passar fullkomlega inn í ramma ýmissa mataræði. Íhuga allar kostir og gallar af hlaupi, sem og mataræði þar sem hægt er að nota það.
Er kuldurinn gott fyrir heilsuna?
The slappað er einstakt vara - það er nánast hreint kollagen , sem er melt frá beinum og brjóskum. Það er vegna þess að mikið prótein innihalda að fat er talin læknandi í sjúkdómum liðum, beinum og vefjum. The slappleiki inniheldur mikið af retinóli, sem styrkir ónæmiskerfið og lýsín, sem gerir betri frásog kalsíums.
Önnur góð eign hlaupsins er hæfni til að styrkja taugakerfið og styrkja starfsemi heilans.
Fyrir þá sem hafa lengi verið að taka sýklalyf eða af öðrum ástæðum fannst skortur á B-vítamínum í líkamanum, er slappurinn ómissandi aðstoðarmaður, þar sem það er mjög samsetning þessarar efnis sem er nokkuð mikið.
Hins vegar má ekki gleyma því að slíkt fat er geymsla skaðlegra kólesteróls , svo tíð notkun þess leiðir til blokkunar á æðum og öllum tengdum vandamálum. Þar að auki getur misnotkun slíkra fatja leitt til hægfara efnaskiptaferla og þar af leiðandi þyngdaraukningu. Hins vegar, ef þú borðar það ekki á hverjum degi, og frá einum tíma til annars, það er engin hætta. Það getur og ætti að borða einu sinni í viku.
Fæði á kulda
Eins og við höfum þegar fundið út, borða aðeins slappað til að draga úr þyngd er ekki öruggt og mun ekki gefa tilætluð áhrif. Það er betra að vísa til matar þar sem hlaupið gæti vel orðið eitt af innihaldsefnum:
- Ducan mataræði gerir Marglytta, en ekki í fyrsta áfanga ("Attack"), og í síðari, minna strangar;
- Samkvæmt Kremlin mataræði, Marglytta hefur 0 stig, það er, það er viðurkennt sem æskilegt fat.
Ef þú minnkar þyngdina á réttri næringu er slappað alveg viðunandi
Hversu mikið prótein er í kuldanum?
Magn próteins, eins og kaloría innihald fatsins, fer beint eftir vörum sem voru notaðir við matreiðslu:
- nautakjötið frá nautakjötsfótum hefur kaloríugildi um 200 kcal og inniheldur 26 g af próteini;
- svínakjötið inniheldur um 270 kkal á 100 g og 22 g prótín.
Kalsíum í köldu nautakjöt, svínakjöt og aðrar vörur fer eftir eldunaraðferðinni, prósentu seyði og kjöti í tilbúnu borðinu sem notaður er við að bæta við grænmeti. Tölurnar sem gefnar eru eru áætluð.