England - land sem er áhugavert ekki aðeins fyrir hefðir þess og sögu, heldur einnig fyrir matreiðslu ánægju. Enska konur hafa lengi verið dæmi um fegurð og fágun, svo margir eru fús til að líta á þau í eldhúsinu til að finna út hvaða mataræði og grundvallaratriði næringar hjálpa þeim að líta svona út.
Hvað borða enska?
Fyrir íbúa Englands eru þær hefðir sem snertu næringarreglurnar mikilvægari. Morgunverður kemur snemma klukkan 7-8 að morgni og það er kaloríainntaka sem er mikilvægt fyrir að fá orku fyrir hádegismat. Vinsælasta fatið er haframjöl eldað á mjólk með því að bæta við sykri eða hunangi. Egg, heitt salat, beikon, pates, ristuðu brauði með sultu og te er borinn fram í morgunmat.
Helstu máltíðin fyrir íbúa þoka Albion er hádegismatur og það er mest. Oftar fyrir hann að velja: seyði, súpur, kjöt, fiskur, salat og grænmeti. Puddings, pies og kex eru bornir til eftirréttar. Margir furða hvers vegna Bretar borða mikið af grænmeti, þannig að þessar vörur eru gagnlegustu fyrir heilsu og þyngdartap. Um fimm klukkan er hefðbundin te-veisla. Kvöldverður er auðveld máltíð og inniheldur stews eða fisk, egg, kotasæla, ávextir og ostur.
Gamla enska mataræði fyrir þyngdartap
Margir kunna að vera undrandi með því að fá brauð og smjör í valmyndinni, en trúðu mér, jafnvel með því að nota slíkar vörur, getur þú náð þyngdartapi. Þetta er vegna þess að lítið kaloría innihald alls mataræði. Gamla enska mataræði er skilvirk vegna útilokunar salts. Þetta hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva og eiturefni úr líkamanum . Enska mataræði, valmyndin verður að fylgja skilyrðislaust, banna ekki sultu.
Enska mataræði í 5 daga
Matseðillinn, hannaður fyrir svo stuttan tíma, er ekki svangur. The enska mataræði í 5 daga, matseðill sem felur í sér fjóra máltíðir, felur í sér notkun haframjöl í morgunmat. Þú getur ekki notað viðbótar snakk. Brauð í mataræði ætti að vera annaðhvort rúg eða heilkorn. Það er mikilvægt að drekka amk 1,5 lítra á dag. Síðasti máltíðin ætti að eiga sér stað eigi síðar en átta að kvöldi.
Mánudagur | Þriðjudagur | Miðvikudagur | Fimmtudag | Föstudagur | ||
Morgunverður | haframjöl og te | eins og á mánudag | haframjöl, 1/3 bolli af sultu og te | eins og á mánudag | stykki af brauði með smjöri og osti og te | |
Hádegismatur | hluti af kjúkling seyði, sneið af brauði og te | 2 egg, sneið af brauði með smjöri og osti og te | soðið shank og te | 3 egg | 1 msk. mjólk og soðið shank | |
Snakk | bolla af sterku tei án sykurs | |||||
Kvöldverður | sneið af brauði og smjöri og tei | 2 eplar | soðið baun | 2 perur | 2 soðnar kartöflur og te | |
Gamla enska mataræði 21 daga
Framlögð aflkerfi er hannað til lengri tíma og er tilvísun til affermingar, grænmetis og próteindaga. The London mataræði hjálpar til við að hreinsa líkama skaðlegra efna og bæta heilsu og yfirbragð. Öllum ofangreindum reglum eru varðveittar. Gamla enska mataræði þýðir að borða steikt, soðið, gufað og bakað mat. Mælt er með að taka viðbótar fjölvítamín efnablöndur.
- Fyrstu tvær dagar eru affermingar á mjólk. Líkaminn er hreinsaður og slökunarferli eru hafin.
- Hinir tveir dagar eru prótein. Þessi tími er mikilvægt til að endurnýta glataða próteinið.
- Þriðja tvo dagar eru ávextir og grænmeti. Líkaminn er mettuð með vítamínum, steinefnum og trefjum.
Morgunverður | Hádegismatur | Snakk | Kvöldverður | |
Affermingardagur | brauð, 1 msk. kefir og te | 1 msk. lágfita kefir / mjólk | te | 1 msk. lágfita kefir / mjólk og brauð |
Prótein dagur | nokkrar stykki af heilkornabrauði með hunangi og tei | seyði á kjöti, 150 g af grænum baunum og brauði | 0,5 msk. hnetur með hunangi og jógúrt | lágt feitur kjöt og stykki af osti |
Grænmetisdagur | greipaldin eða 2 eplar | grænmetisúpa með skeið af smjöri eða vinaigrette | nokkrar ósykur ávextir | grænmetisalat og te með hunangi |
Enska mataræði - niðurstöðurnar
Framlagðar aðferðir eru árangursríkar og hjálpa í stuttan tíma til að henda nokkrum kílóum af. Í fimm daga getur þú tapað um 5 kg. Niðurstaðan veltur á upphafsstigunum á vognum, þetta er hægt að skipta um með því að skoða dæmi um þá sem hjálpuðu voru með enska mataræði, myndirnar fyrir og eftir í raun óttast. Ekki halda fast við mataræði lengur en úthlutað tíma.
Enska mataræði - myndir fyrir og eftir