Ein af vísbendingum um heilsu manna er magn kólesteróls í líkamanum. Á lífsleiðinni breytist vísirinn, þannig að á hverju aldursári eru viðunandi staðlar. Því eldri sem maður verður, því meiri verður þörfin á að fylgjast með þessum vísbendingum og reyndu ekki að leyfa ofgnótt.
Gott og slæmt kólesteról - hvað er það?
Þar til nýlega var álitið að í líkamanum ætti magn kólesteróls að vera eins lítið og mögulegt er. Þetta er misskilningur, þar sem kólesteról er hluti af himnum vefjafrumna og líffæra. Það er framleitt af líkamanum og notað til að mynda sum hormón, sýra, byggja nýjar frumur, mynda vítamín D.
Kolesterol getur verið af tveimur gerðum: hárþéttleiki og lágmark. Fyrir heilsu manna er lágþéttni kólesteról hættulegt og þess vegna var það kallað "slæmt". Gott og slæmt kólesteról sambúð saman, svo lengi sem þau eru í réttu hlutfalli. Með mikilli mettun "slæmt" kólesteróls og lágmarksstyrkur "góðs" er hætta á að blokkir æðar og útlit æðakölkunarplága verða . Því í greiningu á kólesteróli í greiningunum mun það gefa til kynna hversu mikið og hvers konar kólesteról er til staðar.
Greining á kólesteróli
Greiningin á kólesteróli í blóði er ávísað af sjúkraþjálfari til að ákvarða magn kólesteróls og gæði þess. Þessi greining er mælt með vandamálum hjarta- og æðakerfisins, innkirtla sjúkdóma, offitu, háþrýsting, nýrnasjúkdóm, lifur og til varnar hjá körlum á hverju ári, frá og með 35 ára og hjá konum - frá 45 ára aldri. Það eru slíkar gerðir af prófum á kólesteróli:
- Express greining: í boði fyrir sjálfstætt hlaupandi;
- athuga heildar kólesteról;
- greining á lípópróteinum með lágþéttni;
- stöðva þríglýseríð;
- greining á háþéttni lípópróteinum;
- Lipidogram er upplýsandi flókið próf sem sýnir hversu heildar kólesteról, hár, lágt og mjög lágt þéttleiki lípóprótein, þríglýseríð.
Greining á kólesteróli - hvernig á að undirbúa?
Fyrir yfirferð prófsins fyrir kólesteról í blóði þarf ekki sérstaka þjálfun, en fyrir nákvæmni gagna áður en greiningin fer fram skal fylgja slíkum ráðleggingum:
- Daginn fyrir prófið, fækkaðu magn fitu og fituefna í mataræði og ekki drekka áfengi.
- Láttu lækninn vita um notkun lyfja.
- Dagurinn áður en prófið er lokið er nauðsynlegt að draga úr fiznagruzki og reyna að forðast tilfinningalegan óróa og streitu.
- Um morguninn áður en þú tekur blóð getur þú ekki reykað.
- Blóð kemur fram á fastandi maga að morgni.
- Síðasti máltíðin er best búin 12 klukkustundum fyrir prófið, en ekki er ráðlegt að svelta í meira en 16 klukkustundir.
- Rétt áður en þú tekur blóð, ættir þú að sitja hljóðlega í um það bil 15-20 mínútur.
Hvernig á að taka greiningu á kólesteróli?
Til að ákvarða fitueiginleika sjúklingsins er ítarlega greining á kólesteróli oft ávísað. Prófið er framkvæmt á rannsóknarstofu og felur í sér greiningu á bláæðasegareki. Kólesterólpróf er hægt að taka einn mánuð eftir að hafa hætt lyfjum sem draga úr kólesteróli. Til þess að niðurstöður greiningarinnar séu áreiðanlegar ber að framkvæma eðlilega lífsstíl áður en prófunum er hafin, en þó einn daginn fyrir prófið er mælt með því að ráðleggingar sem lýst er hér að framan séu teknar með í reikninginn.
Kolesterol - norm hjá konum
Venjulegt kólesteról eftir aldri getur breyst lítillega í mismunandi viðmiðunarbókum, sem tengist einkennum þeirra hópa sem rannsóknirnar voru gerðar á. Taflan um kólesterólviðmið endurspeglar ekki aðeins almennar reglur, heldur einnig leyfilegt magn af "gott" og "slæmt" kólesteról. Viðunandi staðall kólesteróls í blóði hjá konum verður gefinn upp í mmól / l eða í mg / dl.
Í ólíkum rannsóknarstofum geta gögnin birst öðruvísi en allar vísitölur eru hærri en 5,2 mmól / l, þarfnast viðbótar greininga - fitueiningar. Bæði há kólesteról og lágt kólesteról hjá öllum konum eftir aldri geta bent til viðvarandi langvarandi verkjameðferðar í líkamanum. Þessar lipidograms leyfa okkur að skýra orsök breytinga á kólesterólgildum og að sýna fram á hættu á þróun æðakölkunarbreytinga í líkamanum.
Kólesteról hjá konum eftir 30
Með aldri aukast allir menn um slæmt kólesteról, sem veldur útliti æðakölkandi plaques í skipunum. Hjá körlum fer þetta ferli fyrr, því að 30 ára aldur er hægt að greina vandamál sem stafa af kólesteróli. Ef um unga konur er talið að heildar kólesteról sé innan marka 3.329 - 5.759 mmól / l, og síðan eftir 30 ár rennur normin í 3.379-5.969 mmól / l. HDL kólesteról ("gott" kólesteról) er 0,93 - 1,99 mmól / L og LDL er 1,81-4,05 mmól / L.
Eftir 35 ár í líkamanum, fara konur undir lífeðlisfræðilegar aldursbreytingar sem stuðla að aukningu kólesteróls, norm hjá konum eftir aldri. Stig prógesteróns er tiltölulega hátt, sem hjálpar til við að halda kólesteróli innan viðunandi marka. Fyrir konum 35-40 ára, skal norm kólesteróls í blóði vera á bilinu 3,63 - 6,379 mmól / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Eftir 35 ára aldur eru konur sem nota hormónagetnaðarvarnir, sem misnota reykingar og ekki að borða vel, í hættu.
Venjulegt kólesteról hjá konum eftir 40 ár
Hjá konum sem hafa farið yfir fjórða áratug eru umbrotsefni hægar og framleiðsla kynhormóna fer að lækka, sem veldur ákveðinni aukningu á kólesteróli. Skaðleg venja, ójafnvægi mataræði, sykursýki, háþrýstingur og erfðafræðilega arfleifð eru orsakirnar sem leiða til aukinnar kólesteróls í blóði og þróun æðakölkun.
Kolesterol, norm þess sem á þessum aldri getur sveiflast frá 3,9 til 6,53 mmól / l, eykst með veirusýkingum, á fyrstu dögum tíðahringsins, með langvarandi og oncological sjúkdóma, langvarandi streitu. Magn "gott" kólesteróls getur verið 0,88-2,87 mmól / l og "slæmt" - 1,92-4,51 mmól / l.
Kolesterol - norm í konum eftir 50 ár
Líkami konu eftir 50 ár byrjar að undirbúa tíðahvörf: Tíðahringurinn byrjar að villast, efnaskiptaferli hægja á, sem eykur hættuna á æðakölkunarkvilla. Venjulegt kólesteról eftir 50 ár og allt að 55 hjá konum er 4,20 - 7,38 mmól / l, HDL kólesteról getur náð 0,96-2,38 2,28-5,21 mmól / l, LDL á bilinu 2,28 til 5,21 mmól / l.
Kólesteról - viðunandi norm hjá konum eftir aldri á tímabilinu 55 til 60 ára - getur sveiflast á bilinu frá 4,45 til 7,77 mmól / l. Af þessum magni getur HDL kólesteról grein fyrir 0,96-2,5 mmól / l og fyrir LDL - 2,32-5,44 mmól / L. Þessar reglur gilda ekki um konur með hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki. Þessi hópur fólks ætti að reyna að lækka kólesterólhækkun.
Venjulegt kólesteról hjá konum eftir 60 ár
Lífeðlisfræðilegar og hormónabreytingar í líkamanum eftir 60 ár leiða til örvar aukningar á kólesteróli. Hjá konum er blóðkólesterólið eftir 60 ár 4,45-7,69 mmól / l. Af þeim er HDL kólesteról allt að 2,4 mmól / l og fyrir LDL - ekki meira en 5,7 mmól / l. Þetta kólesteról er norm í konum með tilliti til aldurs, þótt þessar vísbendingar séu hærri miðað við aldur karla. Á þessum aldri er mikilvægt að fylgjast með stigi kólesteróls í líkamanum kerfisbundið og fylgja ráðleggingum læknisins til að draga úr henni.
Aukin kólesteról hjá konum
Hækkað kólesteról er greind hjá 25-30% kvenna. Þar að auki, því eldri konan, því hærra kólesterólið - norm hjá konum eftir aldri, og því meiri hætta á æðakölkun. Eftir 50 ár er kólesteról frestað meira ákaflega, sem tengist versnandi ástandi vörn líkamans. Aukin magn kólesteróls hefur nánast engin áhrif á vellíðan, þannig að konur fara sjaldan til læknisins til að finna út magn efnisins í líkamanum. Til að framkvæma fyrirbyggjandi rannsókn til að ákvarða hækkað kólesteról í blóði , er nauðsynlegt kerfisbundið einu sinni á ári, frá og með 45 árum.
Hækkað kólesteról - orsakir
Oft hátt kólesteról - norm hjá konum eftir aldri. Og því eldri sem konan er, því meira sem tryggðin verður í töflunni. Auk þess er hátt kólesteról oft vegna lítillar næringar, vandamál með efnaskiptaferli og hormónabreytingar. Í þessu tilfelli verður kólesterólgildin stöðugt há. Stundum geta hækkaðir tölur birst tímabundið. Þetta á sér stað á meðgöngu, á fyrstu dögum tíðahringsins, með alvarlegum streitu.
Miðað við hvernig á að lækka kólesteról í blóði þarftu að hugsa um ástæðurnar fyrir aukningu þess. Ástæðurnar sem valda aukinni kólesterólvísitölu geta verið:
- slæmt venja, og sérstaklega - áfengi;
- skortur á hreyfingu
- sykursýki ;
- langvarandi háþrýstingur;
- Skjaldkirtill sjúkdómar ;
- offita
- nýrnasjúkdómur.
Hvernig á að lækka kólesteról?
Til að koma í veg fyrir myndun æðakölkunarplága, skal magn kólesteróls haldið við viðunandi viðmið. Með miklu magni "slæmt" kólesteról getur þú notað slíkar ráðleggingar sem lægri kólesteról:
- Borða meira trefjar , hjálpa til við að losna við umfram kólesteról. Það er að finna í öllum grænmeti og ávöxtum, fræjum, kli, heilkorni.
- Það er gagnlegt að drekka ferskur kreisti safi, sérstaklega epli, appelsínugult, greipaldin, rófa, gulrót.
- Máltíðin ætti að vera 5 sinnum á dag og verða að vera á sama tíma.
- Þú ættir að auka hreyfingu.
- Við verðum að reyna að forðast sterkan streitu og kvíða.
- Þú ættir að stjórna þyngd þinni.
- Það er mikilvægt að losna við slæma venja.
Minni kólesteról í blóði
Um kólesteról er oft vísað til sem efni sem aðeins skaðar líkamann. Þessi skoðun er ekki alveg nákvæm, því kólesteról er mikilvægur hluti líkamans. Þetta efni er að finna í frumuhimnu, hjálpar framleiðslu serótóníns, er notað í efnaskiptaferlum, heldur vöðvaspennu. Ófullnægjandi kólesterólmagn getur valdið slíkum líkamlegum og sálfræðilegum vandamálum:
- þunglyndi
- Útlit umframþyngdar;
- þróun sykursýki;
- truflanir á starfsemi skjaldkirtilsins;
- hypovitaminosis;
- beinþynning ;
- pre- stroke ástand og heilablóðfall .
Lækkað kólesteról í blóði - orsakir
Viðvarandi lækkun á kólesteróli gefur til kynna heilsufarsvandamál eða óviðeigandi mataræði. Algengar orsakir lág kólesteróls eru:
- ójöfn mataræði sem samanstendur af lítið magn af fitu og umfram sykri;
- lystarleysi, læknisfræðileg eða framkölluð hungur;
- lifrarsjúkdómur
- langvarandi streituvaldandi ástand
- Skjaldkirtill sjúkdómar;
- sumar tegundir blóðleysis;
- eitrun með þungmálma;
- berklar, blóðsýking.
Hvernig á að auka kólesteról?
Minnkað kólesteról hjá konum má skýra af ýmsum ástæðum, sem eru skrifuð hér að ofan. Því til að berjast gegn þessu vandamáli er nauðsynlegt að fyrst að bera kennsl á orsök þess. Eftir þetta er æskilegt að einbeita sér að næringu og lífsstíl:
- Mælt er með að fara eftir slæmum venjum.
- Gefðu líkamlegri hreyfingu.
- Matur ætti að innihalda sömu matvæli og með aukinni kólesteróli: ávextir, grænmeti, hnetur, fræ, sjófiskur, heilkorn, ostur, sjávarfang, egg, matvæli með C-vítamíni.